Автор: Елена Буянова

Весной у многих обостряются проблемы с сердцем.

После тяжелой зимы первое весеннее тепло, ясное небо. Хочется гулять, двигаться, бродить по берегу моря и паркам. Но неожиданно…

• начинаешь ощущать упадок сил,
• онемение кончиков пальцев,
• сдавленность в груди,
• повышенную утомляемость,

…и нет сил выйти из дома.

Если вы желаете внести хотя бы некоторые простые изменения в свою повседневную жизнь, которая успела превратиться в удручающую вас рутину, затягивающую всё глубже и глубже, я гарантирую вам, что вы с легкостью сможете освоить дыхательные упражнения цигун, после чего у вас появится невероятный запас энергии, который не будет угасать с самого утра и до поздней ночи, и в целом вы станете чувствовать себя здоровее, а значит, счастливее.

Перевод с китайского Елены Буяновой

К остеохондрозу приводят две причины: недостаток кровоснабжения области шеи, вызванный плохой проходимостью кровеносных сосудов, либо к недостаточному поступлении крови и ци в эту область приводят повреждения пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Вы должны четко понимать, что самое главное в практике цигун — это не выполнение форм, где надо сложить руки в такое-то положение, подышать так-то, потянуться вверх или наклонить корпус впред, самое главное — глубокий смысл, заложенный в каждую форму, теория и принципы, согласно которым они разработаны.

В практике цигун есть много сущностных моментов, но к наиболее фундаментальным относятся следующие: отрегулировать положение, урегулировать дыхание, привести в порядок умственные процессы (психологическое состояние).

Чтобы понять, как в оздоровительном цигун не только слились, но и смогли ужиться самые современные научные знания и тысячелетняя мудрость древних, достаточно внимательно рассмотреть значение слова цигун. Оно состоит из двух иероглифов.

Первый иероглиф – ци – состоит из двух частей. Первая часть переводится как воздух, вторая как рис. В более широком смысле воздух, а точнее содержащийся в нем кислород и пища, символически представленная иероглифом рис, являются основными источниками энергии для нашего тела. Тот же самый смысл мы можем выразить и современным универсальным языком – языком науки.

Один из самых частых вопросов, который задают начинающие в цигун — с чего начать?  И это не удивительно, ведь видов цигун очень много и новичку очень сложно разобраться, какой комплекс цигун подойдет именно ему.

К тому же существует очень много форм этой китайской гимнастики и зачастую некоторые виды цигун не имеют ничего общего с древними комплексами упражнений. Очень часто то, что подается под названием «цигун» являются просто выдумкой того или иного автора.

«Восемь отрезов парчи» (Ба Дуаньцзин) в положении сидя, в основном, предназначались для быстрого восстановления здоровья тех воинов, кто был ранен в бою и не мог самостоятельно встать на ноги.

Но не только…

Многие люди не могут начать выполнять упражнения цигун по одной банальной причине: они не знают, с чего начать. Кому-то кажется, что это сложно и у них не получится.

Другие хотят сначала хорошо разобраться в теории. Третьим нужно все разложить по полочкам, понять методику занятий и только после этого начинать практику упражнений. Есть и четвертая, и пятая, и шестая причины.

Причина у каждого своя. Но любая причина — лишь повод отложить те жизненно важные для вашего здоровья действия, которые будут помогать вашему телу день ото дня запускать естественные механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой.