Получите новый специальный доклад доктора Чжэн Фучжуна и узнайте что нужно для улучшения метаболизма...

Введите ваш e-mail в форму выше, нажмите кнопку «Скачать бесплатно» и получите мгновенный доступ к новому специальному докладу на указанную почту

Метаболизм (обмен веществ) — это процесс превращения пищи в энергию. С возрастом он замедляется, но улучшение метаболизма возможно. Вот что нужно для улучшения метаболизма даже после 50 лет.
1. Питание. Дробный прием пищи (4–5 раз) запускает обмен. Белок (рыба, творог) требует больше энергии на усвоение. Вода (1,5–2 л) ускоряет обмен веществ. Ускорять его помогают специи и зеленый чай.
2. Физический режим. Силовые упражнения сохраняют мышцы. Мышцы тратят калории даже в покое, что помогает контролировать вес и поддержание стройности. Человек после 50 лет должен делать акцент на ходьбе и легких тренировках.
3. Сон и гормоны. Хронический недосып тормозит метаболизм. Проверьте щитовидную железу — она управляет обменом веществ.
Коротко: чтобы ускорять обмен, пейте воду, ешьте белок, спите 7–8 часов и двигайтесь. Организм отблагодарит вас легкостью и бодростью. 

Издательство Неоглори
ОГРН 1062312033740
350000, г. Краснодар, ул. Карасунская 180
Бесплатный телефон: 8-800-500-09-58
E-mail: support@neoglory.ru
© Все права защищены
Политика обработки персональных данных
Оферта