Вибрирование ладонями для избавления от застоев Ци
(по материалам книги «Чудесный метод вибрирования ладонями» доктора Бай Ян)
Вибрирование ладонями – замечательный и при этом достаточно простой способ укрепления здоровья
Почему мы призываем всех почаще практиковать это упражнение? Вибрирование ладонями стимулирует все пальцы руки. Почему это важно? Согласно китайской медицине,
Если человек не может выполнять вибрирование ладонями больше одной минуты, это говорит о низкой циркуляции крови, значит нужно почаще практиковать этот метод
Вибрация стимулирует микроциркуляцию крови в области пальцев. Гармонизирует, приводит к балансу уровень ци и крови в организме.
В китайской медицине очень часто говорят о равновесии Инь и Ян. Но не все понимают, на самом деле, что это означает. Кажется, что это что-то чудесное-мистическое. А по сути равновесие, баланс Инь и Ян означает баланс крови и ци.
Ци – это Ян. Кровь – Инь. Вибрирование ладонями позволяет обеспечить их равновесие. Вот почему вибрирование ладонями – великолепный способ избавиться от застоев ци.
Какие симптомы застоев ци? Например, когда человек с трудом заставляет себя вставать по утрам, весь день чувствует сонливость, а вечером сонливость как рукой снимает, человек, наоборот чувствует возбуждение. Это классический пример синдрома застоя ци.
Синдром застоя ци может проявляться и другими симптомами.
Наверняка, один или два, или может даже все признаки есть у многих наших читателей. Все эти симптомы говорят о застое ци.
В этой публикации мы расскажем, как определить наличие застоя и как позаботиться о его устранении. Для этого мы выучим базовое упражнение вибрирования ладонями.
Ноги на ширине плеч. Итак, мы будем вибрировать ладонями.
Вибрирующие движения кистями рук.
Это движение является базовым, оно простое в изучении, но при его выполнении необходимо учитывать некоторые нюансы:
Посмотрите, как правильно выполняются вибрирующие движения кистями рук.
Примите подготовительное положение и поднимите руки перед собой до уровня плеч, ладони направлены вниз.
Расслабьте плечи, локти и кисти. Выполните кистями легкие вибрирующие движения с небольшой амплитудой.
Сначала медленно поднимаем вверх левую руку.
Можно вибрировать обеими ладонями сразу, но начинающим легче начать с одной руки. Вам нужно поочередно поднимать и опускать руки и одновременно выполнять вибрацию ладонями.
Вместе с подъемом руки вверх вытягивается все тело. Затем продолжая вибрировать медленно опускаем левую руку вниз и поднимаем вверх правую руку.
И так, поочередно поднимаем и опускаем руки, как мельница.
Выполните 5-6 таких кругов.
При выполнении этого упражнения некоторые могут почувствовать, как напрягаются или болят плечи или шея.
Сейчас многие страдают от остеохондроза, или от так называемого плеча пятидесятилетнего, хотя это очень условное название сейчас, и в 30, 40 лет люди испытывают хронические боли в плечах и шее.
А теперь задержитесь в позиции левая рука вверху, правая внизу, продолжая вибрировать ладонями.
Обратите внимание на свои ощущения. У вас где-то появились болевые ощущения?
Теперь поменяйте руки. Правая рука вверху левая внизу. И не забывайте, что вы все время должны вибрировать ладонями, как при смене рук, так и в фиксированной позиции одна рука вверху, другая внизу.
Некоторые люди могут заметить, что той рукой, которая вверху, вибрировать нормально, а той которая внизу вибрировать трудно, она двигается с трудом и не очень активно.
Это говорит о проблемах с поясницей. Возможно, в области поясницы застой ци.
Поменяйте положение рук. Левая рука идет вверх, правая вниз. Поднимая левую руку, отслеживайте ощущения. Достаточно ли энергично двигается левая ладонь внизу.
Теперь расположите руки перед грудью ладонями друг к другу и медленно разведите и сведите руки несколько раз
После вибрирования ладонями вы чувствуете сейчас в ладонях распирание, мурашки, словно электрический ток проходит между ладонями
Приблизьте немножко ладони друг к другу, снова разведите их в стороны, снова приблизьте
Вы можете ощутить как бы энергетическое поле между ладонями.
В организме есть собственное энергетическое поле, и сейчас вы можете его ясно ощутить. Это ци циркулирует между вашими ладонями.
Если ощущение ци очень явственное, значит циркуляция у вас активная
А если ощущения слабые, значит есть заторы на пути циркуляции ци. В этом случае есть и тугоподвижность, и боли, и усталость, и другие симптомы, которые мы перечисляли выше.
Попробуйте ощутить энергетическое поле раздвигая и сдвигая ладони. Это удивительные ощущения. Напряжение между ладонями то ослабевает, то усиливается.
Теперь соедините ладони друг с другом в том месте, где расположены точки Лао гун
и расположите их на нижней области живота. Здесь расположен Даньтянь – это хранилище наших энергетических ресурсов. Немного помассируйте Даньтянь, так мы возвращаем ци в хранилище, резервируем его, восполняем запасы.
Выполняйте это упражнение хотя бы по несколько минут в день и постепенно состояние вашего здоровья будет улучшаться
Более подробно с методом вибрирования ладонями вы можете познакомиться в программе «Чистые клетки, Стройное тело, Сияющая кожа» по ссылке ниже: