Эффект От Занятий Оздоровительным Цигун

Автор: Чен Юэ Фэн, Дунтхай, провинция Цзянсу
Перевод с китайского: Г.Е. Порогер

Оздоровительный цигун — это традиционный китайский вид спорта, который представляет собой сочетание движений, контроля за дыханием, и мысленной регуляции. Занятия Оздоровительным цигун помогают улучшить психологические и физиологические качества человека, а также способствуют повышению качества его жизни.

Профилактика здоровья

Улучшение пищеварительной системы

Занятия Оздоровительным цигун оказывают двойной эффект на пищеварительную систему.

При пониженной деятельности пищеварительной системы, занятия Оздоровительным цигун позволяют:

  • улучшить выделение слюнных желез,
  • увеличить выработку пищеварительного сока в кишках и желудке,
  • усилить кишечную перистальтику,
  • значительно увеличить кишечный шум,
  • улучшить аппетит,
  • а также улучшить функции пищеварения, всасывания и выделения.

При переедании, занятия Оздоровительным цигун помогают снизить вес.

Улучшение функций нервной системы

Научные исследования показали, что занятия Оздоровительным цигун оказывают положительное влияние на функции центральной и вегетативной нервных систем.

Когда человек во время занятий достигает состояния безмятежности, его электроэнцефалограмма показывает увеличение амплитуды альфа волн, которые проходят от затылка до лба. В следствие этого улучшается мозговая функция.

Занятия Оздоровительным цигун оказывают двойное воздействие на вегетативную нервную систему, поддерживая возбуждение между симпатическими и парасимпатическими нервами в динамическом равновесии.

Улучшение функций эндокринной системы

Занятия Оздоровительным цигун помогают нормализовать функции нижнего мозгового придатка и эндокринной системы всего тела и позволяют поддерживать динамическое равновесие метаболизма.

Гипоталамус представляет собой ось, соединяющую нервы и эндокринную секрецию. Он одновременно является и нервным центром и эндокринным органом, который служит органом управления функциями саморегуляции всего человеческого тела.

Во время занятий Оздоровительным цигун умственная деятельность мозга фокусируется и отвлекающие мысли исчезают, что позволяет включить функции саморегуляции.

В это время гипоталамус выделяет гормоны, которые стимулируют (или подавляют) секрецию питуитрина. Во время занятий достигается состояние безмятежности, которое способствует улучшению физического и психического состояний человека.

Таким образом нормализация функции гипоталамуса позволяет улучшить здоровье человека и привести функции организма в состояние равновесия.

Улучшение функций дыхательной системы

Занятия Оздоровительным цигун способствуют:

  • улучшению дыхательной функции,
  • сокращению частоты дыхания,
  • увеличению объема легких,
  • снижению потребления кислорода,
  • эффективному использованию альвеольной ткани легких,
  • улучшению газообмена,
  • улучшению метаболизма в легочных тканях и значительному улучшению легочных функций.

Улучшение функций кровеносной системы.

Занятия Оздоровительным цигун способствуют улучшению сердечной функции, а также микро- и циркуляции крови в организме человека.

Занятия оказывают двойной эффект и способствуют нормализации не только пониженного, но и повышенного кровяного давления. Постоянная практика Оздоровительного цигун заметно улучшает состояние кожи и оказывает косметический и омолаживающий эффект.

Нормализуя и улучшая вышеуказанные функции, мы можем повысить сопротивляемость организма всем вирусам.

Это оказывает положительный эффект на людей страдающих общими заболеваниями и ускоряет процесс восстановления после тяжелых болезней.

После постоянных занятий Оздоровительным цигун, многие пациенты, страдающие от…

  • головной и зубной боли,
  • спазмов,
  • носового кровотечения,
  • болей в животе,
  • рвоты,
  • таких хронических заболеваний, как ларингит, артрит, ринит, гастрит, дерматит, воспаление языка и др.

…отметили заметное улучшение симптомов, которые не поддавались лечению лекарственными препаратами.

Эти факты были подтверждены многими занимающимися, а в некоторых случаях — клинически доказаны.

Следует заметить, что Оздоровительный цигун не лечит все заболевания и не решает всех проблем со здоровьем, несмотря на то что с его помощью можно вполне успешно контролировать и предотвращать большое количество заболеваний.

Также как и любая другая отрасль знаний, Оздоровительный цигун не эффективен на сто процентов и имеет свои ограничения, а результат достигается только постоянной практикой.

Морально-этические качества

Воспитание морально-этических качеств

Приоритетом Оздоровительного цигун является воспитание морально-этических качеств человека. В древности говорили: «успех порождается добродетелью, добродетель – мать успеха».

А «упражнения без воспитания морали определенно приведут к одержимости злом», т.е. «перед тем как тренировать тело, необходимо укрепить сердце». Во время занятий Оздоровительным цигун огромное внимание уделяется воспитанию добродетели и морали.

Под этим подразумевается взгляд на мир, жизнь и человеческие ценности.

Занимаясь Оздоровительным цигун мы должны всегда иметь благие намерения, ставить себя на место других людей, вносить как можно больший вклад в развитие общества и государства.

Под вкладом подразумевается здоровье, долголетие и судьба, наша и наших семей. Занимаясь индивидуальной или групповой практикой мы должны направлять и обучать самих себя, постепенно улучшая и оттачивая правильные моральные качества, эмоции, волю, поведение и способности к познанию.

Очень важной отличительной чертой Оздоровительного цигун является тесная связь между теорией и практикой. Практика происходит через взаимный обмен для того, чтобы воспитать правильный взгляд на жизнь и окружающий мир.

Воспитание силы воли

Результат занятий Оздоровительного цигун достигается только после продолжительной практики. Занимающиеся Оздоровительным цигун (в особенности участники соревнований) должны постоянно преодолевать психические и физический трудности и препятствия, одно за другим.

Долговременные занятия Оздоровительным цигун и подготовка к соревнованиям улучшают самоконтроль и терпение.

Для того чтобы сделать шаг вперед необходимо постоянно прикладывать серьезные усилия. А победа обычно достигается после «еще одного усилия».

Таким образом, продолжительные и систематические занятия Оздоровительным цигун позволяют закалить силу воли и развить стойкость духа.

Формирование высоких чувств

Во время занятий Оздоровительным цигун человек испытывает сильные, богатые, особенные и разнообразные эмоциональные переживания.

Занятия Оздоровительным цигун способствуют легкому прохождению Ци в организме и развивают восприимчивость.

Во время тренировок особое значение придается тесной связи между практикой и формированием таких качеств как искренность и добродетельность.

Это играет очень важную роль в поддержании и улучшении равновесия Ци в организме. После занятий Оздоровительным цигун люди отмечают, что:

  • у них улучшается характер,
  • они становятся более сдержанными,
  • исчезает чувство жадности,
  • исчезают отвлекающие мысли,
  • развиваются чувства патриотизма, коллективизма,
  • улучшается дисциплина,
  • отношения в семье приходят в гармонию,
  • налаживаются отношения с другими людьми,
  • возникают новые эстетические интересы,
  • они становятся более общительными, что в конечном итоге выражается в развитии духовной культуры.

Развитие умственных способностей

В основе Оздоровительного цигун — наследие традиционной китайской культуры. Оздоровительный цигун объединяет самую традиционной китайской медицины, современной медицины, психологии, физической культуры и многих других отраслей знаний.

Занятия Оздоровительным цигун означают не только обучение методу сохранения здоровья но и приобретение знаний из множества дисциплин.

В процессе занятий тренируется не только тело, но и память, внимание, ассоциативное мышление, умственные способности мозга.

Занятия Оздоровительным цигун формируют необходимую базу для развития интеллектуальных способностей. Они стимулируют мотивацию получать новые знания и достигать целей.

Подводя итоги, следует сказать, что с помощью Оздоровительного цигун можно воспитывать людей, обучать их и менять. В процессе занятий Оздоровительным цигун тренируется сила воли и воспитывается добродетель, формируются высокие чувства, улучшатся качество жизни, возвеличиваются основные человеческие качества.

На практике было доказано, что занятия Оздоровительным цигун улучшают физическое и психическое состояние человека и продлевают жизнь.

    Исполнительный директор Издательства Неоглори. Увлекается китайским языком, цигун, традиционной китайской медициной. В свободное от работы время занимается музыкой и переводит с китайского и английского языков.

    Примечание: мы оставляем за собой право удалять оскорбительные или не несущие ценности для нашего сообщества комментарии

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *