Если вы желаете внести хотя бы некоторые простые изменения в свою повседневную жизнь, которая успела превратиться в удручающую вас рутину, затягивающую всё глубже и глубже, я гарантирую вам, что вы с легкостью сможете освоить дыхательные упражнения цигун, после чего у вас появится невероятный запас энергии, который не будет угасать с самого утра и до поздней ночи, и в целом вы станете чувствовать себя здоровее, а значит, счастливее.
К сожалению, плохое физическое состояние, а именно —
- низкая работоспособность,
- лишние килограммы,
… а также прочие симптомы, такие, как расстройство желудка, проблемы с кожей и так далее, всё это кажется НОРМАЛЬНЫМ большинству людей, живущих в современном мире.
Скорее всего, вам, дорогой читатель, как и многим из нас знакома ситуация, когда по утрам приходится открывать глаза руками, а поднимать себя с кровати чуть-ли не домкратом. С кем-то это происходит раз в год, а с кем-то постоянно.
Почему? От недостатка жизненной силы, в первую очередь.
Человек с низким уровнем жизненной энергии напоминает сотовый телефон с разряженной батареей. Ведь жизненная энергия — ветер, раздувающий паруса вашей жизни.
На одних веслах вы далеко не уплывете. Если жизненные силы иссякли, а паруса души висят жалкими тряпками, то надеяться такому человеку больше не на что…
И, наоборот, если жизненной энергии в избытке и паруса души наполнены ее силой, то у такого человека будут и отменное здоровье, и способность принимать более мудрые решения, и умение выпутаться из любых неприятностей, и сексуальная привлекательность, которая приведет к более лучшему… ну, вы понимаете, о чем я… да и много чего еще.
Чем больше у человека жизненной энергии, тем крепче его воля.
А сила воли — мощное оружие в ваших руках, с помощью которого вы сокрушаете:
- страх,
- неуверенность в себе,
- уныние,
- хандру.
Воля берет вас за руку и ведет сквозь черную полосу жизни. Воля способна прогнать болезнь. Сильная воля, как говорят на Востоке, двигает горы.
Заряжая свое тело энергией мы укрепляем не только его, но и волю.
Огромное влияние на количество нашей энергии оказывает то, как мы дышим. Человек, овладевший искусством дыхания, способен на многое.
Дыхание — это жизнь
Человек может неделю просидеть без еды, несколько дней — без воды, годами не видеть солнечного света. А без воздуха? Обычный человек, не проходивший спецподготовки протянет без воздуха всего пару минут. Почему? Потому что человек не может жить без кислорода.
Но не кислородом единым жив человек. В воздухе содержится энергия. В Китае говорят, что в воздухе растворены «светлые частички» энергии ци. Именно эти «светлые частички воздуха» жизненно необходимы нашему организму.
Эта энергия воздуха — ци — топливо, на котором работает машина нашего тела. Вы сделали глубокий вдох, залили в бак топливо. Тело получило кислород… и что дальше?
Попробуем ответить на простой вопрос: зачем телу кислород?
Разберемся вдумчиво.
1. Кислород необходим для превращения еды — в энергию, т.е. для обмена веществ. Итак, вы покушали. Организм дышит, работает – переваривает пищу. Внутренние органы разлагает пищу на нужные и НЕ нужные вещества. Ненужные вещества уходят из организма вместе с потом, мочой и калом. Нужные вещества превращаются в энергию.
Стало быть, ценность еды – в энергии, а для превращения еды в энергию нужен кислород. Если кислорода мало, то организм не переработает даже самую вкусную и здоровую пищу. Отсюда…
- болезни,
- плохое самочувствие,
- низкая живучесть.
2. Глубокий вдох. Кислород и светлые частички воздуха — ци — попали в легкие. Дыхательная гимнастика поможет легким, этим кузнечным мехам вашего тела, вобрать БОЛЬШЕ воздуха. И кровь, обильно насыщенная воздухом, заструится по вашим жилам.
Этот поток быстро выведет из организма ядовитые вещества (особенно — углекислый газ), вы станете моложе, сильнее, здоровее.
Пока кровь лечит тело, светлые частички воздуха проникают в энергоцентры и ауру. Частички перезаряжают батарею сотового телефона, имя которому – человек.
Итак, все люди дышат, но как дышат?
Есть три вида дыхания
- Брюшное дыхание (тот случай, когда вздымается не только грудь, но и живот).
- Грудное дыхание.
- Плечевое (или ключичное) дыхание.
Человек не выбирает вид дыхания, как товар в магазине. Вид дыхания того или иного человека складывается сам собой под влиянием образа жизни, характера, здоровья.
Брюшное дыхание
Самое естественное. По идее, именно такая модель дыхания заложена в нас Природой. Вдох — живот поднялся, выдох — живот опустился. Посмотрите, как дышит младенец — животик так и ходит туда-сюда.
Грудное дыхание
Люди, затурканные жизнью. Люди, которые каждый день работают с другими людьми. Люди, которые испытывают каждый день сильные психологические и эмоциональные перегрузки…
Как они дышат? Увы, плохо. На ладан дышат… Грудь качается, словно маятник настенных часов, живот почти не двигается.
- В минуты гнева или отчаяния,
- ярости и печали,
- мук и беспокойства
… с дыханием творится чёрт те что. Дыхание срывается на поверхностное и неравномерное.
Уровень кислорода в крови неотвратимо падает, светлые частички воздуха — Ци — почти не залетают в судорожно сжимающиеся легкие, энергоцентр сердца испытывает колоссальные перегрузки.
Плечевое (ключичное) дыхание
Знаете ли вы, что дыхательная система и система самовосстановления иногда используют плечи в качестве дополнительного органа дыхания? Невероятно? Отнюдь.
Простой пример: вам срочно, до зарезу, нужны деньги. Вы идете к родственникам (друзьям, знакомым, на худой конец — в банк) и занимаете деньги. Так же и с телом.
Допустим, вы весь день бегали высунув язык или же уборкой дома занимались. Вымотались до состояния «живого трупа», растратили запасы энергии. Организму срочно нужна громадная база воздуха. Грудь дышит, сердце стучит, как паровой котел.
Тело дает команду — включить грудное дыхание. Включили.
Воздуха всё равно не хватает, перед глазами темные круги и красные пятна. Что делать?
И ваше тело автоматически включает систему плечевого дыхания. Вам вдруг почему-то захотелось расправить плечи, выпрямиться.
Вы не задаете вопрос: «Зачем я раздеваюсь?» Вы машинально снимаете верхнюю одежду, глубоко и часто дышите, прислоняетесь спиной к чему-то ровному и твердому.
Так и стойте.
Отходите от нагрузки. Но помните: плечевое дыхание насытит ваше тело кислородом, если вы дышите и грудью, и животом, делаете глубокие вдохи-выдохи, сохраняете правильную осанку.
Не сутультесь, потому что:
- Ссутулитесь — согнутся ваши легкие. Уменьшается рабочая площадь легких — в организм поступает меньше кислорода.
- Не дышите только грудью, а то живот останется без кислорода. Пережмете диафрагму и опять устроите организму кислородное голодание.
Итак, правильное дыхание — это быстрое увеличение энергии и повышения жизненных сил вашего тела, наполнение энергией ваших мышц, сухожилий и суставов, доставка энергии к внутренним органам и сосудам.
Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.
Для людей, которые хотят пойти глубже, для тех, кто серьезно хочет в углубиться в Цигун, для тех, кто хочет реально улучшить свое здоровье и энергетику с помощью этих практик, наше издательство совместно с китайскими специалистами подготовило замечательный мини-курс для домашнего обучения «Вводный курс Цигун с профессором Ху Сяофэем», с содержанием которого вы можете ознакомиться по этой ссылке:
