Кашель – это очень распространенное заболевание, которое может возникнуть по многим причинам. Однако, несмотря на причины, кашель всегда является неприятным симптомом и мешает нормальной жизнедеятельности. Вместо того, чтобы доставать аптечные препараты, можно использовать методы самомассажа точек акупунктуры для облегчения кашля.
Акупунктура – это традиционный метод китайской медицины, который заключается во введении иголок в определенные точки на теле. Акупунктура используется для лечения многих заболеваний, включая кашель.
Однако, не каждый готов пойти на процедуру акупунктуры. В таком случае самомассаж точек акупунктуры может быть хорошей альтернативой.
Как работает самомассаж точек акупунктуры для облегчения кашля?
Акупунктура предполагает, что на теле человека есть определенные точки, которые связаны с определенными органами и системами тела. При введении иголок в эти точки можно достичь стимуляции этих органов и систем, что приводит к улучшению состояния здоровья.
Самомассаж точек акупунктуры для облегчения кашля работает по тому же принципу. Массаж этих точек стимулирует определенные органы и системы тела, что помогает уменьшить симптомы кашля. Однако, в отличие от акупунктуры, самомассаж не требует введения иголок, и его можно делать самостоятельно.
Точки акупунктуры для облегчения кашля
- Точка Тань-чжун
Точка Тань-чжун находится в середине грудины, на уровне четвертого ребра. Эта точка является одной из основных точек в китайской медицине и широко используется для лечения кашля, заложенности груди и других проблем с дыхательной системой. Для массажа точки Тань-чжун вы можете использовать следующую технику:
1.1. Сядьте или лягте в удобное положение и расслабьтесь. Найдите точку Тань-чжун, находящуюся на середине грудины, на уровне четвертого ребра.
1.2. Расположите указательный и средний пальцы одной или обеих рук на точке Тань-чжун. Начните медленно и глубоко дышать, сосредотачиваясь на ощущениях в области грудной клетки.
1.3. Начните массаж точки Тань-чжун, делая небольшие круговые движения пальцами в направлении по часовой стрелке или против часовой стрелки.
1.4. Массаж должен быть легким, но достаточно сильным, чтобы вы чувствовали приятное тепло и расслабление в области груди.
1.5. Продолжайте массаж точки Тань-чжун в течение 1-2 минут, в зависимости от вашего комфорта и ощущений.
1.6. Повторяйте массаж точки Тань-чжун два-три раза в день в течение нескольких дней или недель, пока не почувствуете улучшение состояния.
- Точка Хэ-гу
Точка Хэ-гу находится на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами, на расстоянии примерно одного сантиметра от основания большого пальца. Точка парная и расположена симметрично на обеих руках.
Хэ-гу широко используется в китайской медицине для лечения кашля, головной боли, а также для укрепления иммунной системы. Для массажа точки Хэ-гу вы можете использовать следующую технику:
2.1. Сядьте или лягте в удобное положение и расслабьтесь. Найдите точку Хэ-гу, находящуюся на тыльной стороне ладони между большим пальцем и указательным пальцем, на расстоянии примерно одного сантиметра от основания большого пальца.
2.2. Расположите большой палец второй руки на точке Хэ-гу. Начните массаж точки Хэ-гу, делая небольшие круговые движения большим пальцем в направлении по часовой стрелке или против часовой стрелки. Массаж должен быть легким, но достаточно сильным, чтобы вы чувствовали приятное тепло и расслабление в области кисти.
2.3. Продолжайте массаж точки Хэ-гу в течение 1-2 минут, в зависимости от вашего комфорта и ощущений.
2.4. Повторяйте массаж точки Хэ-гу два-три раза в день в течение нескольких дней или недель, пока не почувствуете улучшение состояния.
- Точка Чжун Фу
Точка Чжун-фу расположена в углублении под внешним краем ключицы. Это первая точка легочного меридиана, и она считается одной из самых важных точек для лечения заболеваний дыхательной системы, таких как кашель, астма, бронхит и другие.
Для того чтобы массировать точку Чжун Фу, можно следовать следующим инструкциям:
3.1. Найдите точку Чжун Фу. Сядьте или станьте в удобное положение, чтобы иметь доступ к этой точке.
3.2. Положите указательный и средний пальцы на точку и начните медленно массировать ее с помощью легких, круговых движений.
3.3. Продолжайте массаж точки Чжун Фу в течение 1-2 минут, сосредоточив внимание на своих ощущениях и на том, как вы реагируете на массаж.
3.4. Массаж точки Чжун Фу может помочь в улучшении дыхательной функции, снижении уровня стресса и тревожности, а также в общем улучшении здоровья.
- Точка Тай Юань
Точка Тай-юань находится на внутренней стороне запястья, у основания большого пальца в углублении. Массаж этой точки может помочь облегчить кашель, особенно если кашель вызван бронхитом или другими заболеваниями дыхательных путей. Используя большой палец массируйте точку Тай-юань на обеих запястьях в течение 1-2 минут.
- Точка Чжун Вань
Точка Чжун-вань находится в центре живота, между грудиной и пупком. Массаж этой точки может помочь облегчить кашель, особенно если кашель вызван гриппом или другой респираторной инфекцией.
Для массажа этой точки лягте на спину с согнутыми коленями. Положите ладонь любой руки на живот в место расположения точки Чжун-вань. Медленно и глубоко дышите в течение 1-2 минут, массируя эту точку ладонью.
- Точка Шэнь-май
Точка Шэнь-май находится на задней стороне стопы, между лодыжкой и пяткой, в углублении у нижнего края лодыжки. Массаж этой точки может помочь облегчить кашель, особенно если кашель вызван хронической бронхиальной астмой. Для массажа этой точки сядьте выполняйте вертикальные надавливания на точку на обеих стопах в течение 1-2 минут.
Массаж этих точек не только может помочь облегчить кашель, но и укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение и уменьшить стресс.
Однако, не стоит забывать, что массаж не является заменой профессиональной медицинской помощи. Важно помнить, что массаж точек акупунктуры может не подходить для всех людей. Если вы испытываете сильный кашель или другие серьезные симптомы, лучше всего обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Кроме того, перед началом самомассажа точек акупунктуры убедитесь, что вы знаете, как правильно массировать каждую точку, и не забывайте следить за своими ощущениями.
В заключение стоит сказать, что массаж точек акупунктуры может быть эффективным способом облегчить кашель и улучшить ваше здоровье в целом. Однако, как и при любом другом методе лечения, важно подходить к этому с осторожностью и не забывать обращаться к врачу, если у вас есть серьезные симптомы кашля.
Как сочетать точки для максимального эффекта?
Когда дело доходит до массажа точек акупунктуры для лечения кашля, важно понимать, что каждый организм уникален, и что каждый случай кашля может быть вызван разными причинами. Поэтому, выбор сочетания точек для массажа будет зависеть от индивидуальных особенностей вашего здоровья и характера кашля.
Некоторые комбинации точек, которые могут помочь облегчить кашель, включают:
- Сочетание массажа точки Тань-чжун с точкой Хэ-гу
- Сочетание массажа точек Чжун-фу, Тай-юань и Чжун-вань
- Сочетание массажа точек Чжун-фу и Шэнь-май
- Сочетание массажа точек Чжун-фу, Хэ-гу и Чжун-вань
Сколько по времени стоит массировать каждую точку?
Как и при любом другом методе лечения, длительность массажа точек акупунктуры для лечения кашля может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей вашего здоровья и характера кашля.
Однако, как правило, массаж каждой точки должен длиться от 30 секунд до 2 минут. Массаж можно повторять несколько раз в день, в зависимости от интенсивности кашля и вашего общего состояния здоровья.
При массаже точек акупунктуры важно следить за своими ощущениями. Если вы чувствуете сильную боль или дискомфорт, прекратите массаж и обратитесь к врачу. Важно помнить, что массаж точек акупунктуры не является заменой профессиональной медицинской помощи, и что при серьезных симптомах кашля необходимо обратиться к врачу.
Также следует учитывать, что массаж точек акупунктуры должен проводиться регулярно, а не только в моменты обострения кашля. Регулярный массаж может помочь укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение и снизить уровень стресса и напряжения, что в свою очередь может помочь предотвратить обострения кашля и улучшить ваше общее здоровье.
Cамую популярную сегодня в Китае книгу по использованию активных точек для восстановления здоровья и омоложения организма в любом возрасте написал доктор Чжэн Фучжун. Она называется «Лучший доктор-ты сам». Заказать эту книгу на русском языке в великолепном переводе с китайского Елены Буяновой вы можете на нашем сайте по ссылке:
Кол-во комментариев: 1
Интересная практика,благодарю! Я использую другие точки для глаз,ушей, а когда мне бывает плохо я нажимаю две точки на обеих руках и начинаю дышать с задержкой на определённое время.