Занятия Цигун

Существует несколько способов занятий цигун:

Занятия цигун, как отдельным комплексом

Первый раз упражнения цигун лучше всего выполнять сразу же после пробуждения, встав с кровати.

Утром их лучше сделать минимум два раза:

  • Первый раз предназначен для пробуждения организма и для небольшой разминки мышц.
  • Второй раз упражнения цигун следует выполнять с соблюдением всех правил, когда сознание уже пробудилось, — это стимулирует циркуляцию ци в организме.

Второй раз упражнения выполняются вечером, непосредственно перед сном и обязательно после захода солнца с целью очистить сознание после дневных забот, снять накопившуюся усталость.

В середине дня, в 15–16 или 18–19 часов, полезно также сделать еще раз упражнения цигун для стимулирования активности мозга и релаксации всего организма.

В составе тренировки в боевых искусствах или каком-либо виде спорта

Упражнения цигун могут являться частью тренировки в боевых искусствах или каком-либо виде спорта.

В этом случае упражнения цигун должны быть интегрированы в каждодневную тренировку.

В течение тренировки они выполняются несколько раз:

  • в самом начале, после традиционного приветствия (для концентрации внимания и устранения отвлекающих мыслей)
  • и в конце тренировки (для восстановления организма).

Упражнения цигун следует выполнять после упражнений большой интенсивности: поединков, сложных комплексов и т.д. В этом случае для практики достаточно двух-трех упражнений.

    Исполнительный директор Издательства Неоглори. Увлекается китайским языком, цигун, традиционной китайской медициной. В свободное от работы время занимается музыкой и переводит с китайского и английского языков.

    Примечание: мы оставляем за собой право удалять оскорбительные или не несущие ценности для нашего сообщества комментарии

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *