Обучение Цигун

При изучении упражнений цигун лучше следовать такому плану:

  • 1. Изучать одно упражнение в три — четыре дня. Если вы чувствуете, что какое-то упражнение не запомнилось или его выполнение связано с каким-либо дискомфортом, сначала добейтесь того, чтобы оно выполнялось абсолютно естественно.

    Ни в коем случае не переходите к следующему движению, пока не изучите предыдущее.
  • 2. Первоначально необходимо изучить кинематику движений, понять внутреннюю логику каждого упражнения.

    На первом этапе старайтесь просто медленно и плавно выполнить упражнение с ровным, естественным дыханием.

  • 3. Переходите к сочетанию движений с дыханием и проработке методов концентрации не раньше, чем будете уверены, что целиком выучили практикуемую последовательность упражнений и не задумываетесь над последовательностью движений — это может помешать концентрации внимания.

    Исполнительный директор Издательства Неоглори. Увлекается китайским языком, цигун, традиционной китайской медициной. В свободное от работы время занимается музыкой и переводит с китайского и английского языков.

    Примечание: мы оставляем за собой право удалять оскорбительные или не несущие ценности для нашего сообщества комментарии

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *