Пищеварительная система человека осуществляет переваривание пищи, путём механической и химической обработки. Через слизистую оболочку полезные вещества попадают в кровь и лимфу, это такие вещества как:
- белки,
- жиры,
- углеводы,
- витамины,
- минеральные вещества,
- воды.
Негативные продукты (непереваренные остатки пищи, избыток некоторых ионов, солей тяжёлых металлов), не прошедшие через лимфу, выводятся из организма.
Пищеварительная система человека устроена так, что вся пища, попадающая к нам в организм, перерабатывается в энергию. Энергия – источник жизни и существования любого организма. Необходимо поддерживать баланс инь ян в системе пищеварения, так как в работе принимают участие органы разных категорий.
Органы пищеварения, как дыхательная система и мозг, помимо выполнения основных функций, еще и являются источниками энергии всего организма.
Не всегда человек может соблюдать режим питания, есть необходимое количество белков или клетчатки. Все это негативно сказывается на работе пищеварения и всего организма.
- Недоедание способно ослабить организм, путем недостатка энергии.
- Переедание вызывает затруднительную работу желудка и селезенки, что приводит к тошноте, рвоте, проблемам со сном и болям в суставах.
Медицина Китая предлагает очень эффективное упражнение «Голодный тигр выпрямляет спину». Оно берет свои корни у китайской школы боевых искусств Удан.
Данная стимуляция организма помогает в лечении респираторной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Это упражнение является динамическим и сочетает в себе как медленные, так и резкие движения, подобно инь ян.
Примите исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, колени согнуты. Шея должна быть прямой, голову немного приподнимите.
Постарайтесь полностью расслабить лицо и плечи. Пальцы ног согните, представьте, что вы держитесь ими за землю. Ваши мысли должны быть направлены на выведения из организма застоявшейся энергии и воздуха, и принятие всего нового.
Упражнения состоят из шести движений
- Удар кулака по ушам. Поднимайте руки вверх через стороны по дуге. Представьте, что ваша поясница и бедра через колени садятся на стопы. Вдыхайте ровно и не спеша. Согните плечи и руки вовнутрь. Ладони смотрят вперед, большие пальцы направлены вниз, а остальные вперед. В результате руки образуют большой круг. Продолжайте дышать.
- Тигр припадает к земле на вершине. Продолжайте оставаться в том же положении. Теперь согните руки в локтях и отведите их назад, так чтобы ладони оказались на уровне ушей. Согните пальцы рук, так будто вы держите мячик. Следите за своим дыханием, локти и плечи должны быть опущены. На этой стадии энергия ци опять восполняется в районе пупка.
- Свирепый тигр выпускает когти. Дышите ровно. Вытяните руки вперед. Локти не разгибайте до конца, ладони должны смотреть вперед, большие пальцы опущены вниз, кисти рук согнуты вверх в запястьях. Следите, что бы живот был подтянут, спина прямая, грудь втянутая, плечи вогнуты внутрь.
- Голодный тигр бросается за добычей. Медленно опускайте руки, постепенно поворачивая их внутрь. На уровне живота ладони следует повернуть вверх. Задержитесь на некоторое время в этом положении, приостановив дыхание, что бы задержать полученную энергию. Медленно выдохните.
- Со всей силой толкнуть гору Тай. Приподнимите руки вверх. Локти согнуты, ладони смотрят вперед. Резко выгните плечи вовнутрь. Согните ноги в коленях. Сконцентрируйте всю свою энергию в ладонях и кончиках пальцев, сделайте толчок ладонями вперед, при этом выдохните со звуком «Хэй».
- Тигр играет в горных лесах. Распространяйте свою энергию от ладоней к палицам. Вытяните руки вперед, затем опустите ладони вниз, после вверх. Поднимите руки через стороны вверх, затем опустите вниз по той же траектории. Ладони должны оказаться на уровне живота, ладонями вверх. Одновременно с этим выпрямите ноги, сделайте медленный вдох и вновь приступите к упражнению
Все эти движения должны выполнятся при работе мозга и концентрации мыслей на движении вашей энергии ци.
Ни в коем случае вы не должны делать резких физических усилий. На протяжении всего комплекса энергия ци движется от вашей макушки (точка бай-хуэй), к низу живота (точка дань-тянь).
Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.
Для людей, которые хотят пойти глубже, для тех, кто серьезно хочет в углубиться в Цигун, для тех, кто хочет реально улучшить свое здоровье и энергетику с помощью этих практик, наше издательство совместно с китайскими специалистами подготовило замечательный видеотренинг для домашнего обучения «8 отрезов парчи в положении сидя», с содержанием которого вы можете ознакомиться по этой ссылке:
