Древний Китайский Иероглиф «Феникс» – Символ Удачи, Но Не Только…

Торквато Тассо – великий итальянский поэт, драматург 16 века, знаменит не только своими поэмами.

Его перу принадлежит уникальная цитата, смысл которой заключается в том, насколько для нас с вами важно движение.

А звучит она так:

«По своему действию движение может заменить любое средство, но все лечебные свойства мира не могут заменить действие движения».

Это хорошо понимали врачи и целители Древнего Китая, уделяя большее внимание не медикаментозному лечению, а оздоровлению через движение.

Так были разработаны упражнения, которые стали мощным биологическим стимулятором наиболее важных для существования человека функций организма.

Одно из таких уникальных упражнений мы и представляем вашему вниманию. Его регулярная практика способствует предупреждению и лечению заболеваний шейного отдела позвоночника.

В нашу компьютерную эпоху проблемы в области шеи уже давно не являются прерогативой только лишь пожилых людей, они причиняют страдания людям разного возраста.

И если не брать в расчет травмы, то наиболее распространенной причиной проблем в области шеи специалисты называют длительное по времени не правильное фиксированное положение головы и тела.

Проще говоря – отсутствие должной двигательной активности, которая приводит к чрезмерному напряжению мышц, что и провоцирует боль при движении, скованность и ограничение амплитуды движений.

Те, кто страдает заболеваниями шейного отдела позвоночника, часто не в состоянии свободно поворачивать голову.

Если вовремя не решить данную проблему, то она может привести к заболеваниям нервов и кровеносных сосудов головы, шеи, конечностей, спины и даже внутренних органов (ведь все в нашем теле находится в очень тесной взаимосвязи).

Для лечения заболеваний шейного отдела позвоночника в западной медицине часто пользуются принципом гравитационной силы, направленным на ослабление давления.

Но это, как правило, только помогает бороться с симптомами, никак не решая корень проблемы.

Подход традиционной китайской медицины направлен на восстановление работоспособности шейного отдела позвоночника. Это позволяет:

• укрепить костную систему;
• увеличить подвижность в суставах;
• повысить эластичность мышц и связок;
• улучшить кровообращение;
• восстановить нарушенное заболеваниями физиологическое равновесие в опорно двигательной системе.

И еще… вы должны помнить о том, что, согласно теории китайской медицины, шея – это путь, по которому активно циркулируют ци (энергия) и кровь в разных направлениях.

Когда шея напряжена, происходит нарушение движения ци и крови (блоки и зажимы в их маршрутах) и мозг не получает достаточного питания.

Итак, еще в древности китайские врачи разработали особый метод, помогающий предупреждать и лечить заболевания шейного отдела позвоночника, который заключается в написании в воздухе головой древнего иероглифа, обозначающего в китайском языке «феникс».

Возможно, причиной выбора именно этого иероглифа послужило то, что он связан с удачей, а, как известно, в древности в каждый иероглиф китайцы вкладывали особый смысл.

В китайской культуре фениксы – не просто птицы, возрождающиеся из пепла, они считаются как царем, так и царицей всех птиц.

Их внешний облик – прекрасен, а изображения или фигурки – приносят удачу.

Однако в данном случае, большую роль сыграло наличие в иероглифе сложных черт, требующих для своего написания движений в разных направлениях – по горизонтали, по вертикали, наклонных, крючковатых и так далее.

В результате при выполнении данного упражнения вам придется двигать головой во всевозможных направлениях, тем самым глубоко прорабатывая и укрепляя все мышцы и суставы шейного отдела позвоночника.

Но для достижения наибольшего эффекта перед выполнением упражнения «Феникс», необходимо выполнить несколько разминочно-разогревающих упражнений.

Разминка

Упражнение 1

Выполните 30 раз поочередно растирающие движения боковых частей шеи с охватом плеча, правой рукой массируйте левую сторону, левой рукой – правую (рис. 1).

Массаж выполняйте до появления комфортного ощущения тепла в области шеи, которое поможет расслабить напряженные и зажатые мышцы.

Упражнение 2

Сначала 5–8 раз промассируйте правую область точки цзянь-цзин, захватывая ее ладонью левой руки и оттягивая вверх (рис. 2).

Затем хорошо продавите саму точку цзянь-цзин в течение некоторого времени. Аналогичным образом повторите упражнение с левой стороны.

Точка цзянь-цзин расположена симметрично (то есть справа и слева) в центре надостной ямки лопатки, в углублении, образующемся при поднятии руки вверх.

По своему лечебному эффекту массаж точки направлен на избавление от болевых ощущений, снятие напряжения в области шеи, восстановление подвижности, люмбаго, а также уберет все блоки и зажимы по ходу циркуляции ци и крови.

Упражнение 3

Выполните 10 раз медленные повороты головы вправо и влево с максимальной амплитудой и с обязательным направлением взгляда назад через плечо (рис. 3–4).

Упражнение 4

Слегка наклоните голову вниз, затем медленно оттяните ее назад (рис. 5). Когда ваша голова будет максимально втянута, с силой напрягите мышцы шеи и, расслабившись, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 16 раз.

Упражнение 5

Выполните 10 медленных движений головой по дуге перед собой справа налево и слева-направо (рис. 6).

(Внимание: никогда не «катайте» голову по большому кругу, это способствует раз рушению межпозвонковых хрящей.)

Упражнение «Феникс»

Сначала хорошо расслабьте мышцы шеи, насколько это возможно для вас, легко покачайте головой вперед-назад и вправо-влево.

Затем напишите головой иероглиф «феникс» в представленной на картинке последовательности, черте за чертой, наиточнейшим образом.

 

Направление движений при выполнении упражнения «Феникс»

При выполнении упражнения амплитуда движений должна быть максимально возможной для вас, постарайтесь во всей полноте задействовать в работу голову и шею.

Ваш шейный отдел позвоночника должен стать основой вращения.

Порядок написания черт иероглифа «феникс» следующий:

1. Выполните движение головой сверху-вниз-вправо с небольшой дугой в конце, рисуя черту .

2. Затем выполните движение головой так, будто хотите нарисовать знак «Зорро» – , то есть слева-направо-вниз-влево-вправо.

3. После этого выполните головой движение перед собой слева-направо, проводя горизонтальную черту .

4. Далее выполните движение головой под углом сверху-справа-вниз-влево, рисуя небольшую черточку .

5. Потом наклоните голову перед собой сверху-вниз, рисуя вертикальную черту .

6. Затем выполните движение головой слева-до положения прямо-вниз, рисуя черту .

7. Далее просто три раза поверните голову слева-направо, как бы рисуя три горизонтальные черты .

8. Затем выполните движение слева-направо-вниз-слегка по кругу-влево, рисуя черту .

9. И, наконец, слева-направо 4 раза не сильно качните головой, как бы рисуя 4 точки

Повторите упражнение 3 раза.

Если выполнять упражнение регулярно два–три раза в день, то вы просто не сможете не заметить положительный эффект.

Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.

Для людей, которые хотят пойти глубже, для тех, кто серьезно хочет в углубиться в Цигун, для тех, кто хочет реально улучшить свое здоровье и энергетику с помощью этих практик, наше издательство совместно с китайскими специалистами подготовило замечательный видеокурс для домашнего обучения «Оздоровительный Цигун. Восемь отрезов парчи Ба Дуаньцзин», с содержанием которого вы можете ознакомиться по этой ссылке:

 Узнать Подробнее >>