Упражнения Для Предупреждения Простуд

Иммунитет – это функция самозащиты организма от  чужеродных микроорганизмов. Враги бывают внешними (бактерии, вирусы, паразиты и пр.) и внутренними (это собственные клетки организма, перерожденные в раковые клетки,  мутировавшие или постаревшие). Основная задача иммунитета – защищать организм от любой агрессии.

Конечно, мы не замечаем этой борьбы организма за наше здоровье. Однако, случается и так, что иммунная система не справляется, у человека начинают проявляться различные болезненные симптомы (температура, насморк, кашель и пр.).

В этом случае врачи прописывают лекарственные препараты, направленные на устранение проявлений болезни, однако они не оказывают никакого влияния на их причину.

Почему же иммунитет слабеет?

Гриппозный вирус тормозит защитные  реакции организма. Аналогичное воздействие на иммунные систему оказывают различные канцерогены: химические, радиационные и другие.

Мы постоянно взаимодействуем с окружающей средой.  Микробы непрерывно проникающие в организм с воздухом, с пищей и другими путями, непрерывно же распознаются и уничтожаются клетками иммунной системы.

Здоровье человека  напрямую зависит от  защитных функций, которые работают каждую секунду!

А стоит произойти малейшему сбою — и любая, даже, казалось бы, пустяковая инфекция может стать роковой.

Причины снижения иммунитета могут быть различными: 

  • стрессы и негативные эмоции,
  • недостаток сна,
  • неблагоприятная экология,
  • переутомление,
  • питание и пр.

Человек должен заботиться о своем здоровье и укреплять иммунную систему. Существует много различных медикаментозных  способов, однако не для всех случаев они хороши.

Бывают ситуации, когда таблетки наносят вред защитной функции и всему организму, иммунные клетки сами начинают атаковать организм.

Китайская медицина предлагает акупунктурный метод предупреждения простуды и поддержания иммунитета.

Упражнения включают в себя элементы массажа и состоят из пяти пунктов

Упражнение 1: Растирание носа. Разотрите свои руки и особенно пальцы, чтобы они стали теплыми. Большим пальцем правой руки разотрите правую сторону носа, сверху вниз, затем сделайте тоже самое на левой стороне левой рукой. Повторяйте 16 раз.

Упражнение 2: Нажатие точек хэ-гу. Эта точка находится между большим и указательным пальцем руки(ближе к основанию большого пальца). При надавливании эта точка оказывается довольно таки болезненной, особенно у тех, у кого иммунитет уже слабый. Надавливайте на эту точку вращательными движениями сначала на одной, затем на другой руке по 16 раз.

Упражнение 3: Умывание лица и оттягивание ушей.  Разогрейте свои ладошки. Разотрите свое лицо сверху ото лба, через нос к челюсти. Вернитесь на верх через боковые стороны лица. Большим и указательным пальцами слегка оттягивайте уши в разных местах, затем опять протрите лицо. Повторяйте 16 раз.

Упражнение 4: Массаж точек ин-сян. Точки ин-сян – это основание у  крыльев носа. Разотрите руки и указательными пальцами потрите эти точки в течении минуты.

Упражнение 5:  Растирание точек фен-чи и да-чжуй. Точки фен-чи находятся у основания затылка. Это две шейные мышцы. Точка да- чжуй находится на позвоночнике у основания шеи.  Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук массируйте затылок, затем спуститесь к точкам фен-чи и далее вниз к точке да-чжуй. После поднимайтесь обратно вверх. Проделайте так 8 раз.


Эту профилактическую гимнастику следует повторять ежедневно, только тогда вы сможете почувствовать эффект.

Не ленитесь ваше здоровье — это всё!


Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.

Ну а если вы хотите прямо сейчас перейти от теории к практике, позвольте вам порекомендовать великолепный видеотренинг по этой теме. Он называется «Сам Себе Доктор».

Вы Устали От Врачей, Которые Не Могут Понять, Что С Вами Не Так? Видеотренинг «Сам Себе Доктор» Поможет Вам Освоить Естественные Способы Восстановления Здоровья Без Лекарств И Боли. Узнайте Прямо Сейчас Как Этот Тренинг Может Вам Помочь по этой ссылке:

 Узнать Подробнее >>

    Исполнительный директор Издательства Неоглори. Увлекается китайским языком, цигун, традиционной китайской медициной. В свободное от работы время занимается музыкой и переводит с китайского и английского языков.

    Примечание: мы оставляем за собой право удалять оскорбительные или не несущие ценности для нашего сообщества комментарии

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *