Судороги – это внезапное сокращение мышц, часто сопровождающееся болевым синдромом. Люди с этой проблемой могут столкнуться в любом возрасте. Некоторые страдают этим с детства, а кто-то испытывает это впервые уже в зрелом возрасте.
Судороги могут возникать по ряду причин. Зачастую это переохлаждение, либо перенапряжение работы мышц. Также судороги могут быть следствием тяжелых болезней таких как астма, психологическая неуравновешенность, поражение нервной системы и пр.
Китайские врачи связывают судорожный синдром с недостатком ци в крови, когда мышцы получают мало питания.
Существует много различных способов лечения и предотвращения появления судорог: в основном это массажи.
Организму требуется больше витаминов:
- натрия (находится в поваренной соли), он испаряется при тяжелых физических нагрузках;
- магний (находится в арбузе, гречке);
- кальций (содержится в молочных продуктах) помогает укрепить кости и мышцы.
Китайская гимнастика цигун борется с судорогами методами растяжки мышц. Обычно эти упражнения выполняются в лежачем положении.
Упражнение 1:
Лягте на спину, ноги вытяните прямо, носки касаются друг друга, пятки врозь. Потяните конечности на сколько это возможно. Делайте большой вдох и выдох насколько сможете. Когда судорога сводит мышцы, и боль становится нестерпимой, растягивание конечностей может облегчить ваше состояние.
Упражнение 2:
Если вас схватила судорога, не паникуйте. Сядьте ногу выпрямите. Если с выпрямлением возникают проблемы, слегка надавливайте на область сгиба. При выпрямлении конечности делайте глубокий вдох и резкий выдох. Если судорога продолжительная можете применить также похлопывания по болевой зоне.
Эта техника помогает облегчить спазм и устранить мышечное напряжение. Но не следует считать, что упражнения необходимо выполнять только в случае судорог.
Их можно применять всегда, когда есть необходимость расслабить конечности, а также в качестве действенной неотложной помощи, когда судороги схватили во время плавания в воде.
Для профессионального лечения судорог необходимо обратиться к терапевту. Он осмотрит вас и направит к эндокринологу, флебологу либо неврологу. Соблюдайте все рекомендации врача – и вскоре сможете не бояться судорог.
В большинстве случаев судороги лечатся успешно, и человек может вести полноценный образ жизни. Просто бережнее относитесь к своему организму.
Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.
Для людей, которые хотят пойти глубже, для тех, кто серьезно хочет в углубиться в Цигун, для тех, кто хочет реально улучшить свое здоровье и энергетику с помощью этих практик, наше издательство совместно с китайскими специалистами подготовило замечательный видеотренинг для домашнего обучения «8 отрезов парчи в положении сидя», с содержанием которого вы можете ознакомиться по этой ссылке:
