Терапевтические Надавливания, Массаж И Лечебная Китайская Гимнастика Для Лечения Шеи

Шейный отдел является самой верхней частью позвоночного каркаса. Она состоит из семи позвонков и имеет изогнутую форму, изгибом вперед.

В позвоночных дисках шейного отдела имеются отверстия, по которым проходят  артерии, снабжающие кровью и питательными веществами  мозговой ствол, мозжечок, а также затылочные доли  больших полушарий. Это играет очень важную роль в работе и функционировании всего организма.

При возникновении каких-либо проблем в шейном отделе позвоночника (образование грыжи, повреждение шейных дисков и пр.), происходит сдавливание и спазмы этой позвоночной артерии. В результате всего этого мозговые отделы не полностью снабжаются кровью.

Симптомами травм шейного отдела являются:

  • головные боли,
  • головокружение,
  • «метелики» перед глазами,
  • иногда проблемы с речью.

Шея – это самый подвижный отдел позвоночника, имеет слабый мышечный корсет и тонкие позвоночные диски. Её очень легко травмировать.

Травмы могут возникать как в результате механических повреждений (аварий, удар головой о плоский предмет), так и физических (неудачных поворотов головы).

Лечение может быть как внутреннее (прием лекарственных препаратов), так и внешнее. Китайская медицина предлагает несколько уроков самомассажа и китайской гимнастики.

Китайская гимнастика для шеи направлена на  расширение пространства между позвонками, увеличение подвижности шеи, уменьшение давления на нервные окончания, что бы снять спазм мышц и артерий, и возобновить циркуляцию крови в мозгу.

Самомассаж шеи

Состоит из четырех пунктов:

  1.  Четырьмя пальцами (мизинцем, безымянным, средними указательным) обеих рук массируйте болевые отделы шеи   с верху вниз. Затем В обе ладошки возьмите Левые и правые мышцы шеи и массируйте надавливая и расслабляя.
  2.  Четырьмя пальцами  потыкайте мышцы шеи с одной и с другой стороны. Стороне, которая является наиболее болезненной, уделите большее количество времени.
  3.  Положите обе ладони на шею и скрестите пальцы. Защипывайте мышцы и медленно отпускайте в течении минуты.
  4.  Массируем руку больной стороны шеи от плеча до кисти. В течении 2 минут, затем переходим на руку здоровой стороны.

Лечебная китайская гимнастика для шеи

Упражнение 1: Примем исходное положение:  встаньте прямо, ноги расположите на ширине плеч, руки поставьте на пояс.

Наклоните шею вперед, медленно достаньте подбородком до груди и вернитесь в исходное положение.  Выполняйте 1-2 минуты.

Упражнение 2:  Повороты головой. Выполняйте сначала в левую сторону, затем в правую. Повторяйте в течение 1-2 минут.

Упражнение 3: Наклоны головы. Выберите наиболее болезненную сторону и выполняйте наклоны сначала в направлении данной стороны, затем  в сторону белее здоровой.

Упражнение 4: Наклоните голову наискось вперед и вниз,  в одну сторону, затем в другую сторону, словно вы оглядываетесь.  Повторите 10 раз.

Упражнение 5:  Поверните голову наискось назад и вниз, в левую и правую сторону. Выполняйте 1 минуту.

Упражнение 6:  Медленно поверните голову наискось вперед и вверх, словно вы смотрите на что-то.

Упражнение 7:  Поверните голову наискось назад и вверх. Повторяйте 1-2 минуты

    Исполнительный директор Издательства Неоглори. Увлекается китайским языком, цигун, традиционной китайской медициной. В свободное от работы время занимается музыкой и переводит с китайского и английского языков.

    Примечание: мы оставляем за собой право удалять оскорбительные или не несущие ценности для нашего сообщества комментарии

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *