Эта публикация из трех частей познакомит вас с простыми способами повышения уровня энергии в своем организме для быстрого восстановления здоровья, омоложения и повышения качества своей жизни в любом возрасте


В первых двух статьях мы познакомились с концепцией жизненной энергии (Ци), от уровня и качества которой зависит наше здоровье.

Узнали, что ци движется по определенным маршрутам в нашем теле — меридианам и коллатералям, а также что на каждом из меридианов есть специальные точки, на которые мы можем воздействовать.

Используя приемы самомассажа для воздействия на акупунктурные точки, расположенные на основных каналах, по которым движется ци, мы помогаем своему организму сохранять высокий уровень энергии и ее гармоничную циркуляцию в нашем теле.

Прежде чем мы перейдем к изучению упражнений самомассажа в этой статье, я хочу поблагодарить вас за все комментарии и вопросы, которые вы оставили. Совсем скоро вы сами сможете убедиться, что упражнения самомассажа просты и доступны в изучении, но при этом дают мощный оздоровительный эффект.

В этой статье мы выучим небольшой комплекс самомассажа, состоящий всего из шести упражнений. Упражнения в нем подобраны так, чтобы были задействованы самые важные области нашего тела — от макушки головы до кончиков ног. Итак, начнем.

1. Согласно теории цигун наше лицо является одним из важнейших ворот выхода и приема энергии.

Поэтому массируя лицо мы…

  • не только улучшаем кровоток и состояние кожи,
  • но и воздействуем на уровень и качество нашей жизненной энергии.

2. Наш мозг — это генеральный штаб всего организма.

Поэтому очень важно, чтобы все его функции были четкими и правильными.

В практике яншен много техник, направленных на улучшение работы мозга. Игра на небесном барабане — одна из лучших. Вибрации, полученные в процессе постукивания:

  • улучшают приток ци и крови к клеткам мозга,
  • очищают мозг,
  • избавляют от тяжести в голове,
  • проясняют зрение,
  • снимают боль и усталость в области глаз,
  • нормализуют внутричерепное давление.

3. Учитывая, что точку Бай Хуэй называют местом ста встреч (она соединяет все ян-меридианы)

согласно традиционной китайской медицине через бай-хуэй мозг обменивается энергией с окружающей средой.

Ци беспрепятственно проникает через эти ворота в мозг и питает его. Воздействие на точку бай-хуэй помогает лечить огромное число болезней —

  • нервной системы,
  • сердечно-сосудистой,
  • мочеполовой,
  • заболевания глаз, носа, ушей, сосудов головного мозга,
  • ухудшение памяти,
  • судороги,
  • чрезмерное потоотделение.

4. Точки Шэнь Шу называют вратами почек,

так как они регулируют всю жизненную ци человека в почках. Воздействие на точки помогает бороться с общим истощением организма, низким уровнем энергии и утомляемостью, избавиться от болей в пояснице… Посмотрите как выполняется это упражнение .

5. Нижняя область живота — это место, в котором хранится наша жизненная энергия ци

Массаж данной области способствует улучшению качества ци, а также нормализации ее беспрепятственного течения по всем меридианам и коллатералям тела.

Учитывая, что в этой области находится большое количество жизненно важных органов, массаж улучшает поступление к ним ци и крови.

6. Юн Цюань — эту точку называют «бурлящий родник»

— относится к главным воротам ци, которым в массаже и самомассаже принято уделять особое внимание, так как блокирование этих ворот ухудшает течение ци во всем теле.

Согласно китайской медицине на стопах ног находятся проекции основных жизненно важных органов нашего тела. Поэтому этот прием массажа стимулирует деятельность не только канала почек, на котором расположены точки юн-цюань, но и положительно воздействует на наши внутренние органы.

Воздействие на точки юн-цюань помогает:

  • при бессоннице,
  • проблемах с желудком,
  • болях в поясничном отделе позвоночника,
  • восстанавливает работу почек и мочевыводящих путей.

Но самое главное — регулярный самомассаж точек юн-цюань позволяет отрегулировать энергетический уровень тела в целом. 


Ну а если вы хотите прямо сейчас перейти от теории к практике, позвольте вам порекомендовать великолепный видеотренинг по этой теме. Он называется «Практический курс китайского самомассажа. 40 простых шагов к здоровью и молодости в любом возрасте».

 Узнать Подробнее >>


Глеб Порогер
Глеб Порогер

Исполнительный директор Издательства Неоглори, член комитета по распространению информации Международной федерации оздоровительного цигун. Член-корреспондент Петровской Академии наук и искусств. Обладатель 6-го почетного Дуаня по оздоровительному цигун.

    19 комментариев к "Попробуйте Сами: Шесть Простых Упражнений Для Энергетической Подзарядки"

    • вячеслав

      Доступно,главное есть видео и всё кратко…Попробую начать, только не понял -упражнения когда делать….утром,днём…до или после еды ?

    • Валентина

      Глеб и Вся ваша команда здравствуйте!Спасибо за Ваш труд и любовь к людям!Мною приобретенные книги Доктор -ты сам,и Инструкция по применению человеческого организма-все читаемое и видио которые в доступе смотреть и выполнять это замечательно что я и делаю! С уважением и благодарностью!

      • Людмила Пархоменко

        Глеб! Здравствуйте! Благодарю Вас за доступное и ёмкое объяснение и видео.
        Так просто и действенно. Обязательно применю на практике.

    • Оксана Петровна

      Спасибо за очень полезную информацию. Только я не поняла, где же можно посмотреть эти упражнения. Написано: «Смотрите…». А ГДЕ?

      • esther

        присоединяюсь к Оксане .
        и еще где же паходяться 24 точки ?

    • ANATOLY

      Добрый день Компания Неоглори, наилучшие пожелания всем сотрудникам. Великолепные упражнения,осталась одна проблема «ЛЕНЬ»,которую очень тяжело преодолеть.С уважением Анатолий.

    • Марина

      Большое спасибо за эту простую и эффективную гимнастику, думаю буду делать её для начала, прямо на работе….

    • Анна

      Благодарю.

    • Наталья

      Скажите, есть какие-либо противопоказания к этим упражнениям/массажам?

      • Глеб Порогер

        Здравствуйте, Наталья. Кожные заболевания и хронические заболевания в острой фазе

    • Иван

      Слишком просто. Аж не верится, что это может как то значительно повлиять на организм. Ведь все наши болячки и деформации формируются годами настойчиво и упорно.

      • Глеб Порогер

        Здравствуйте, Иван. Знаете, телефон может полностью зарядиться за 2 часа, а хватает его на 30

    • Рая

      Здравствуйте всем! Стало мне очень интересно и сегодня же начинаю выполнять ваши упражнения.
      Большое спасибо.

    • Зоя Н.

      Здравствуйте, Глеб. Спасибо за Ваши статьи.
      Где можно посмотреть видео «Шесть Простых Упражнений Для Энергетической Подзарядки»?

      • Глеб Порогер

        Какой-то сбой произошел, видео ушло. Постараемся восстановить

      • Глеб Порогер

        Восстановили

    • Татьяна Ивановна

      Здорово, что мы сами хозяева своего самочувствия. Кажется, что это нереально, изменить свое состояние. Я верю в возможности решений поставленных задач. По крайней мере надо к этому стремиться. Прекрасно, что такую возможность мы можем получить. Это вселяет уверенность в себя.

Оставить комментарий

Ваш Email не будет нигде опубликован.