Как Поддерживать Здоровье В Соответствии С Временными Отрезками «Шичэнь»

В древности сутки в Китае делили на 12 временных отрезков «шичэнь» (по 2 часа каждый), которые непременно принимались во внимание китайскими врачами, поскольку, согласно теории традиционной китайской медицины, работа всех внутренних органов человека активизировалась поочередно именно в определенные часы.

Вот почему для поддержания здоровья важно не только соблюдать определенные требования, связанные с изменением климатических сезонов – весна, лето, осень, зима, – но и закон о двенадцати «шичэнь».

Сам термин «Шичэнь» означает древнюю единицу измерения времени, равную 1/12 суток.

Счет суточного времени вели с 11 часов ночи.

А наименования 12 временных отрезков суток даны были по названию 12 Земных ветвей древнего Циклического календаря, одним из самых распространенных названий которого было «календарь Небесных стволов и Земных ветвей».

Вот их названия:

  • «цзы» (или «цзы-ши» для названия часового отрезка, где «ши» означает «время»);
  • «чоу» (или «чоу-ши»);
  • «инь» (или «инь-ши»);
  • «мао» (или «мао-ши»);
  • «чэнь» (или «чэнь-ши»);
  • «сы» (или «сы-ши»);
  • «у» (или «у-ши»);
  • «вэй» (или «вэй-ши»);
  • «шэнь» (или «шэнь-ши»);
  • «ю» (или «ю-ши»);
  • «сюй» (или «сюй-ши»);
  • «хай» (или «хай-ши»).

Итак, установим соответствия:

  • цзы – это отрезок времени с 23:00 до 1:00;
  • чоу – 1:00–3:00;
  • инь – 3:00–5:00;
  • мао – 5:00–7:00;
  • чэнь – 7:00–9:00;
  • сы – 9:00–11:00;
  • у – 11:00–13:00;
  • вэй – 13:00–15:00;
  • шэнь – 15:00–17:00;
  • ю – 17:00–19:00;
  • сюй – 19:00– 21:00;
  • хай – 21:00–23:00.


Давайте познакомимся с практическими рекомендациями традиционной китайской медицины как поддерживать здоровье в соответствии с каждым из 12 временных отрезков «шичэнь».

Поддержание здоровья в часы «цзы-ши» (23:00–1:00)

shichen-1

Согласно теории традиционной китайской медицины, качественный сон именно в часы «цзы-ши» очень важен для поддержания здоровья. В часы “цзы-ши” активен меридиан желчного пузыря.

В это время инь-энергия постепенно рассеивается и угасает, но нарождается ян-энергия – самая могущественная продуктивная жизненная сила.

Если мы соблюдаем закон «шичэнь» и ложимся спать до 23:00, то ян-энергия быстро нарождается и поднимается, что идет на благо всему нашему организму.

Это происходит подобно тому, как пробуждается весенний рост посеянных семян, которые прорываются сквозь землю и пускают побеги.

Если же мы ложимся позже 23 часов, то «ян»-энергия начинает растрачиваться. А ведь именно она – основа жизни.

Вот почему так важно ложиться спать не позднее 23 часов.

На самом деле, если уточнить эту рекомендацию, то укладываться спать надо не в 23:00 — к этому времени следует уже заснуть и пребывать в глубоком сне.

Если для того, чтобы заснуть, вам обычно требуется полчаса, то лечь в кровать вы должны уже в 22:30.

И вот почему…

В часы “цзы-ши” активен меридиан желчного пузыря.

  • Если человек спит в это время, то желчь выделяется нормально, а нормальное функционирование желчного пузыря влияет на все функции организма.
  • Напротив, если вы привыкли поздно ложиться спать и работать допоздна, то желчь выделяется плохо, загустевает, что ведет к образованию проблем со здоровьем.

Ведь только при нормальном выделении желчи селезенка и желудок функционируют нормально.

Ложиться спать до наступления «цзы-ши» – это лучший способ оздоровления желчного пузыря, а качественный сон – важнейшее укрепляющее средство для поддержания здоровья.

Поддержание здоровья в часы «чоу-ши» (1:00–3:00)

shichen-2

В это время активизируется работа меридиана печени. Происходит выведение токсинов и шлаков, а также регуляция и обновление крови.

В часы «чоу-ши» большинство людей уже спит, что соответствует правилам традиционной китайской медицины о поддержании здоровья.

Если в часы «чоу-ши» человек еще не спит, то печень продолжает высвобождать энергию, чтобы поддержать умственную и физическую деятельность организма, а значит достаточное количество Ци и крови не может возвратиться в печень для ее очищения.

Лучший способ для укрепления печени — качественный полноценный сон.

Чем он глубже, тем лучше циркулирует кровь и тем активнее происходит очищение печени.

Поддержание здоровья в часы «инь-ши» (3:00–5:00)

shichen-3

В часы «инь-ши», с 3 до 5 часов утра. начинает активно работать меридиан легких. Часы «инь-ши» – это время зарождения «ян»-энергии.

В часы активности меридиана легких Ци и кровь переходят от состояния спокойствия к движению и вновь начинают распространяться по всему телу.

  • В это время все органы человеческого организма должны отдыхать.
  • Только таким образом, легкие могут рационально распределить Ци и кровь.

Если в это время какой-либо орган продолжает активно работать, легким приходится направлять к нему большее количество Ци и крови, что может привести к неравномерному распределению Ци и крови в организме.

Поддержание здоровья в часы «мао-ши» (5:00–7:00)

shichen-4

В часы «мао-ши» активизируется работа меридиана толстой кишки, который отвечает за окончательное выведение из организма каловых масс с токсинами и шлаками.

Встав с кровати, желательно тут же выпить стакан теплой воды.

Это особенно актуально для тех, кто страдает частыми запорами.

В часы «мао-ши» активизируется работа меридиана толстой кишки, который отвечает за окончательное выведение из организма каловых масс с токсинами и шлаками.

Теплая вода, выпитая натощак, помогает:

  • увлажнить кишечный тракт,
  • стимулирует испражнение и выведение токсинов.

Поддержании здоровья в часы «чэнь-ши» (7:00–9:00)

shichen-5

Часы «чэнь-ши» (7:00–9:00): сбалансированный питательный завтрак. В часы «чэнь-ши» (7:00–9:00) активно работает меридиан желудка.

Это время считается идеальным для завтрака, потому что активизируется работа селезенки и желудка, благодаря чему пища переваривается очень легко.

В часы «чэнь-ши» (7:00–9:00) активно работает меридиан желудка.

В течение ночи люди обычно спят и пищу не принимают, а потому организм за ночь успевает «проголодаться» и требует подкрепления, т.е. очередного поступления пищи.

Кроме того, следует знать, что до наступления часов «чэнь-ши», т.е. в часы «мао-ши» (5:00–7:00 часов), поднимается «ян»-энергия, а для организма полезен энергетический баланс «ян»-«инь».

Он обеспечивается своевременным восполнением «инь»-энергии.

Пища по природе своей относится к «инь», вот почему полезно завтракать именно в часы «чэнь-ши», точнее – в 7 часов утра.

Подобно пробуждающейся весной и жаждущей орошения земле организм тоже жаждет своего «благодатного весеннего дождя», т.е. пищи насущной.

Кроме того, в это время в человеческом организме наблюдается избыток «ян»-энергии, а селезенка и желудок обладают повышенной функциональной активностью, так что даже если в 7 часов утра съедать обильный завтрак, то вся поступившая в организм пища усвоится должным образом, и человеку не грозит набрать лишний вес.

А если в это время не завтракать, то в часы наибольшей активности меридиана желудка пустому желудку будет «нечего делать».

При наибольшей активности меридиана желудка уровень кислот в желудочном соке повышается, а избыток кислоты вредит желудку и грозит возникновением желудочных заболеваний и нарушением кислотно-щелочного баланса в организме..

Поддержание здоровья в часы «сы-ши» (9:00–11:00)

shichen-6

Часы «сы-ши» (9:00–11:00) считаются первым «золотым периодом» для работы и учебы. В часы «сы-ши» активен меридиан селезенки.

Селезенка

  • участвует в пищеварении,/li>
  • усваивает и разносит по всему телу питательные вещества и жидкости, извлеченные из пищи.

Кроме того, в это время активно работает головной мозг.

Поэтому эти часы называют «золотым периодом», т.е. периодом, максимально эффективным с точки зрения работы и учебы.

Ни в коем случае не забывайте завтракать.

После завтрака селезенка усваивает пищу, поступающую из желудка, и мышцы, получив питательные вещества, становятся активнее.

У человека возникает желание активизировать мускулатуру.

Когда энергия мышц и мускулов расходуется, работа селезенки еще более активизируется, а потому получается, что этот орган все время «занят», загружен работой.

Поддержание здоровья в часы «у-ши» (11:00–13:00 )

shichen-7

В часы «у-ши» (11:00–13:00) активен меридиан сердца. В эти часы «ян»-энергия достигает своего пика, что может привести к избытку сердечного «огня».

Самый простой способ устранить этот чрезмерный «огонь» – устроить себе небольшой обеденный отдых.

Это поможет восполнить энергию и повысит эффективность работы во второй половине дня.

Люди с недостаточностью «ян»-энергии обязательно должны хорошенько отдохнуть в эти часы для укрепления здоровья.

Обеденный отдых служит предотвращению сердечных заболеваний.

Если в это время мы восстанавливаем энергию,

  • то наше сердце укрепляется,
  • а сердечно-сосудистая система функционирует нормально.

Каждый день в полдень рекомендуется поспать полчаса, это очень полезно для восстановления энергии; можно прилечь на кровать или на диване, а то и просто откинуться на спинку стула и подремать.

Поддержание здоровья в часы «вэй-ши» (13:00–15:00)

shichen-8

В часы «вэй-ши» активно работает меридиан тонкой кишки. Питательные вещества попадают в тонкую кишку, где обрабатываются и расщепляются, а затем транспортируются в разные органы человеческого организма через кровеносные и лимфатические капилляры.

Поэтому в эти часы рекомендуется пить больше воды, чтобы разжижить кровь и защитить кровеносные сосуды.

Внутренние органы человека с возрастом стареют, их функции ослабевают. Здесь можно провести аналогию с работой машин и механизмов, которые в процессе длительного применения изнашиваются.

Одна из основных причин появления проблем со здоровьем у пожилых людей – низкий уровень Ци и крови.

Ослабление функции тонкой кишки не только вызывает понижение уровня Ци и крови, но и снижает уровень выведения отходов.

  • В часы «у-ши» следует поддержать здоровье меридиана сердца,
  • а в часы «вэй-ши» – меридиана тонкой кишки.

Лучший метод для поддержания меридиана сердца – поспать перед обедом или посидеть после обеденного приема пищи в состоянии отрешенности и покоя.

А лучший способ поддержания здоровья меридиана тонкой кишкисвоевременная поставка питательных веществ, что обеспечивает приток крови и «Ци»-энергии.

По мере ускорения темпов жизни многие люди не уделяют должного внимания обеду, а это плохо сказывается на здоровье.

Как мы уже сказали, обед очень важен, поэтому обедать нужно вовремя, относясь всерьез к качеству обеденной пищи и к ее питательности.

К завершению работы первой половины дня в организме возрастает расход Ци и крови, что требует их пополнения.

Именно от обеда зависит достаточное количество крови и энергии, так необходимых для функционирования организма во второй половине дня.

Поддержание здоровья в часы «шэнь-ши» (15:00–17:00)

shichen-9

Часы «шэнь-ши» (15:00–17:00) считаются вторым «золотым периодом» для работы и учебы. В часы «шэнь-ши» активен меридиан мочевого пузыря.

В это время человек полон сил и энергии.

Обмен веществ в организме достигает пика, мозг получил необходимую порцию питательных веществ после обеда. Поэтому время «шэнь-ши» называют вторым «золотым периодом».

Для человеческого организма одинаково важны такие два отрезка суток, как восход и закат. В это время человек полон энергии, четко мыслит и ловок в движениях.

Утренние и закатные часы – это подходящее время для учебы и работы, а также лучшее время для занятий спортом.

Состояние здоровья человека в основном ясно выявляется именно на рассвете и на закате, но особенно – на закате, т.е. в часы «шэнь-ши» (с 15:00 до 17:00).

Если человек уже устал к этому времени и испытывает утомление, то надо скорее выйти на свежий воздух ради небольшого моциона, чтобы взбодриться и получить новый заряд «ян»-энергии.

  • В часы «шэнь-ши» достигает пика обмен веществ в организме человека.
  • В это время активно работает меридиан мочевого пузыря, а мочевой пузырь является главным каналом для выведения шлаков и токсинов.

Вот почему в это время нужно больше пить воды. Когда выведение шлаков протекает нормально, уменьшается риск появления различных заболеваний.

Часы «шэнь-ши» – лучшее время для укрепления здоровья… В это время в человеческом теле наблюдается баланс «инь»-энергии и «ян»-энергии, и тело, и дух пребывают в хорошем состоянии, человек полон энергии.

Все это создает хорошие условия для занятий любыми видами физической активности..

Поддержание здоровья в часы «ю-ши» (17:00–19:00 часов)

shichen-10

В это время активен меридиан почек. Следует увеличить количество питья, чтобы ускорить выведение из организма вредных и ненужных веществ.

Вода помогает очистить почки и мочевой пузырь, а также предотвратить болезни почек.

Мы уже знаем, что в часы «шэнь-ши» (15:00–17:00 часов) активно работает меридиан мочевого пузыря.

Это пиковой период выведения шлаков и токсинов из организма, поэтому следует увеличить количество питья, чтобы ускорить появление мочи и стимулировать выведение из организма ненужных и вредных веществ.

В следующий отрезок времени, а именно в часы «ю-ши», пиковой период выведения токсинов и ядов постепенно завершается, однако еще не прекращается полностью.

Чтобы поддержать чистоту почек и мочевого пузыря и вывести из них все шлаки, необходимо выпить в часы «ю-ши» стакан чистой воды. Это – хороший способ для поддержания здоровья почек.

Вода, которую мы пьем для очищения внутренностей в часы «шэнь-ши», сначала фильтруется в почках, а затем поступает в мочевой пузырь, превращаясь в мочу.

Однако в процессе фильтрации в почках остаются токсины и шлаки, увеличение количества которых добавляет риск заболеваний.

Многие заболевания, например:

  • расстройство мочеиспускания,
  • задержка мочи,
  • воспаление почек или мочеиспускательного канала,
  • камни в почках или мочеиспускательном канале,

… связаны именно с этим.

После пика обмена веществ в часы «шэнь-ши», в часы «ю-ши» почки продолжают чистить организм и способствуют выведению шлаков и токсинов.

Одновременно почки приступают к сохранению наиболее ценных веществ.

Если стакан воды в часы «ю-ши» войдет у вас в привычку, вы оздоровите свои почки.

Поддержание здоровья в часы «сюй-ши» (19:00–21:00)

shichen-11

Часы «сюй-ши» (19:00–21:00) считаются третьим «золотым периодом» для работы и учебы. В это время, когда активен меридиан перикарда, весь организм пребывает в спокойствии.

Это третий «золотой период» в течение дня. После легкого ужина можно выйти на прогулку. До 21:00 полезно выпить стакан воды или некрепкий чай, чтобы ускорить циркуляцию Ци и крови в организме.

С 19:00 по 21:00 в организме увеличивается «инь»-энергия и убывает «ян»-энергия. Значит, это лучшее время для регуляции здоровья.

Часы «сюй-ши» – невероятно ценное время суток, и его надо использовать для поддержания здоровья всего организма. В это время следует массировать меридиан перикарда.

Массаж меридиана перикарда…

  • способствует усилению функции сердца,
  • вследствие чего улучшается деятельность всех внутренних органов и активизируется циркуляция Ци и крови.

Меридиан перикарда – один из 12 основных активных каналов. Он проходит по внутренней стороне рук.

Вы можете, например, сидя перед телевизором, разминать от подмышки вниз левую руку правой рукой – вдоль меридиана перикарда, а затем проделать то же самое с правой рукой.

Массировать каждую руку нужно по 10 минут.

Поддержание здоровья в часы «хай-ши» (21:00–23:00)

shichen-12

В часы «хай-ши» (21:00–23:00 часов) активен меридиан трех обогревателей. Часы «хай-ши» – самое прекрасное время суток. Вся природа пребывает в тишине и покое.

«Хай-ши» – это отрезок времени, в который «инь»-энергия достигает своего апогея и начинает ослабляться, а «ян»-энергия совсем истощается и начинает рождаться заново.

В это время люди завершают дневные дела и готовятся ко сну. Поэтому в эти часы надо успокоиться и обеспечить себе хороший отдых. Если нарушать этот естественный закон, то можно навредить здоровью.

Сон в часы «хай-ши» полезен для укрепления «инь»-энергии.

  • Инстинкт сна считается одним из основных у животных и людей.
  • Как всем хорошо известно, если человек плохо или недостаточно спит, то он тут же начинает плохо себя чувствовать, его одолевает вялость и апатия.

Однако многие не знают, что называется «правильным» сном.

Вы уже знаете о важности сна в часы «цзы-ши» (23:00–1:00) и «у-ши» (11:00–13:00).

Полуденный сон в часы «у-ши» предоставляет возможность ненадолго отвлечься от дневной работы и отдохнуть, в то время как главный сон приходится именно на ночь.

Согласно теории китайской медицины, день проходит «под знаком» «ян»-энергии, а ночь – «под знаком» «инь»-энергии, поэтому в течение дня нужно заниматься делами, а ночью – отдыхать, восстанавливая силу и энергию для следующего дня.

Чтобы иметь качественный сон в часы «цзы-ши», необходимо заснуть до наступления 23:00. Иными словами, нужно лечь спать уже в часы «хай-ши».

Это не только…

  • поможет вашему организму хорошо отдохнуть,
  • но и будет способствовать зарождению новых жизненных сил, т.е. стимулировать приток «ян»-энергии и подпитывать «инь»-энергию.

«Инь»-энергия и «ян»-энергия не существуют по отдельности:

отношения между ними характеризуются взаимопорождением и взаимопреодолением.

Ночью человек обязательно должен высыпаться, потому что ночной сон подкрепляет «инь»-энергию. Только в таком случае у него появляется достаточно «ян»-энергии для нормального функционирования в течение дня.

К сожалению, в наши дни люди много работают и мало отдыхают, это приводит к излишнему расходованию «ян»-энергии при недостаточном подпитывании «инь»-энергии.

Тем самым нарушается нормальная циркуляция энергий, и внешне здоровый организм начинает давать внутренние «сбои».

В часы хай ши люди завершают дела и готовятся ко сну. Можно немного почитать, чтобы успокоиться и обеспечить себе хороший отдых.

Спокойное настроение помогает быстро заснуть. В 22:30 лучше всего уже быть в кровати.

Кликните на картинку, чтобы открыть инфографику в полном размере

Кликните на картинку, чтобы открыть инфографику в полном размере

На этом наш рассказ с советами о том, как поддерживать здоровье в разные отрезки «шичэнь», подошел к концу.

Самым главным, как вы наверняка поняли, является приведение своего образа жизни в соответствие с активностью работы основных меридианов и органов человеческого организма, а также сохранение баланса между «инь»-энергией и «ян»-энергией в течение суток.

Старайтесь прислушиваться к своему организму и следовать естественному порядку вещей. Здоровья вам!

Если у вас есть комментарии или вопросы напишите их в разделе комментариев под этой статьей. Ваш отклик очень ценен для нас.


Самую популярную сегодня в Китае книгу по использованию активных точек для восстановления здоровья и омоложения организма в любом возрасте написал доктор Чжэн Фучжун. Она называется «Лучший доктор -ты сам». Заказать эту книгу на русском языке в великолепном переводе с китайского Елены Буяновой вы можете на нашем сайте по ссылке:

 Узнать Подробнее >>

    Исполнительный директор Издательства Неоглори. Увлекается китайским языком, цигун, традиционной китайской медициной. В свободное от работы время занимается музыкой и переводит с китайского и английского языков.

    Примечание: мы оставляем за собой право удалять оскорбительные или не несущие ценности для нашего сообщества комментарии

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Комментариев на: “Как Поддерживать Здоровье В Соответствии С Временными Отрезками «Шичэнь»” - 24

    1. Добрый день! а отдельно такая табличка «Шичэнь» продается ? Было бы не плохо допустим на холодильник прикрепить как напоминалку.

    2. Dobra Vam i Procvetaniya Gleb !!! BlagoDaryu Vas za stol’ poleznuyu informaciyu… Nu prosto Bal’zam na ranu … UDACI, SCHAST»YA i Ispolneniya vsego Togo , Chego Vi sami sebe jelaete. U Vas ochen’ interesnii sait… I proshu u Vas prosheniya , chto ne mogu sebe pozvoit’ priobretat’ dlya sebya vashi » bescennie materiali «, no chitayu i pol’zuyus’ imi s udovol’tviem… Derzaite !!!

    3. Спасибо большое за Вашу ценную информацию! Применяю,чувствую скбя отлично!

    4. Спасибо за ценную информацию,которой мы пользуемся бесплатно!И благодаря которой все люди,итересующиеся своим здоровьем,могут использовать ее в своей Жизни!С уважением .Светлана.

    5. Спасибо, большое, за материалы, которые Вы присылаете нам. Очень много полезного узнала и буду продолжать знакомиться с основами китайской медицины. Спасибо за Вашу полезную деятельность.

    6. Добрый день, Глеб и вся команда издательства! Я хочу выразить искреннюю благодарность Вам за Ваш труд и ту щедрость, с кот. Вы делитесь со св. читателями. Я являюсь Вашим давним поклонником и все статьи читаю и прорабатываю и огромным вниманием. Хотела бы ( и неединожды) преобрести у Вас литературу( отсыллала письма. на кот., увы! не получала ответ). Дело в том, что мне неприемлимы формы оплаты. Прошу-сообщите, как я могу у Вас преобрести тот/иной продукт, если я проживаю в Украине- очевидно у Вас в практике такие случаи были. Благодарю. Я уважением Людмила.

      • Тоже живу в Украине, регулярно покупаю материалы. Оплачиваю картой MasterCard Приватбанка. Материалы приходят по почте в течении 20-30 дней.

    7. Спасибо большое за эту важную для здоровья статью. Очень хочется следовать такому распорядку, но не получается,( вечерние звонки, разговоры и пр. даже приблизиться к желаемым часовым периодам почти невозможно — ведь нас окружают люди, живущие совсем в другом ритме. .. Еще раз спасибо!

    8. Классная статья! Только не понял, когда обедать — не отдыхать, а именно принимать пищу: с 11 до 13 или с 13 до 15

    9. …допущены ряд серьёзных неточностей (поверхностная или вульгарная трактовка?)…например: 1) зона 03 — 05 часов — время активизации эндокринных желёз, т.е. вброса гормонов в соответствующие им органы-мишени, которые, в свою очередь максимально открыты для приёма основной суточной дозы гормональной подпитки… 2) время активности меридиана лёгких ( как и сообщающегося с ним м.толстого кишечника!) — способствует качеству дыхательных( а значит и энергетических!) упражнений…
      …следя за популяризацией китайских медицинских и оздоровительных методик ещё со второй половины 80-х, я обратил внимание на характерную особенность ДЕЗИНФОРМАЦИИ, которую я бы назвал УМЫШЛЕННОЙ НЕДОСКАЗАННОСТЬЮ,т.е. приведённые данные и ссылки не искажены, но функции, обеспечивающие их эффективность, опущены…опыт последующих десятилетий внедрения в России восточных психо-физиологических практик(особенно китайских!) выявил причину такой информационной недобросовестности, это установка на коммерческую эффективность и, как необходимое условие — зависимость от владельцев банка данных исходника… такова реальная картина…а формально — все приведённые Вами данные — абсолютно верны, НО……………….)))

    10. Добрый день,Глеб! Пока ничего не приобрела из ваших книг,но тем не менее благодарна за проделанную вами работу.отдельно благодарю за внимание ,своевременный отклик.С уважением Наталья.

    11. Спасибо Большое за очень полезную и познавательную статью! Лишний раз убеждаюсь в том, что » Кто ищет, тот найдёт! » Я искала такую информацию. Чувствовала, что она мне нужна. И вот нашла. Благодаря Вам! Спасибо!

    12. Здравствуйте! Спасибо за полезную информацию. Вопрос такой — как быть, если часто меняешь часовые пояса, жить согласно местному времени? Заранее благодарю за ответ.

    13. Здравствуйте! Спасибо за важную информацию. Для меня, да и других думающих людей ))), очень важно понять — как считать эти 12 часов «ши-чэнь» при зимнем и летнем времени, к чему вести привязку? К полуночи по местному времени ?
      И почему переход энергий считают с нечётных часов (11, 13, а не 12). Нормально было бы считать с «нуля», а не с 1\2 сдвоенного часа))). Этот метод расчёта был введён в СССР, мне думается, из-за декрета Совета народных комиссаров, постановляющего, что полночь наступает в час ночи, а не в 12 часов вечера. А как считают китайцы?

      • Считайте по времени, которое у Вас на часах. Не стоит заморачиваться с этими деталями. Уверен, если Вы начнете следовать рекомендациям, то увидите, что они действительно работают.