В древности сутки в Китае делили на 12 временных отрезков «шичэнь» (по 2 часа каждый), которые непременно принимались во внимание китайскими врачами, поскольку, согласно теории традиционной китайской медицины, работа всех внутренних органов человека активизировалась поочередно именно в определенные часы.

Вот почему для поддержания здоровья важно не только соблюдать определенные требования, связанные с изменением климатических сезонов – весна, лето, осень, зима, – но и закон о двенадцати «шичэнь».

Сам термин «Шичэнь» означает древнюю единицу измерения времени, равную 1/12 суток.

Счет суточного времени вели с 11 часов ночи.

А наименования 12 временных отрезков суток даны были по названию 12 Земных ветвей древнего Циклического календаря, одним из самых распространенных названий которого было «календарь Небесных стволов и Земных ветвей».

Вот их названия:

  • «цзы» (или «цзы-ши» для названия часового отрезка, где «ши» означает «время»);
  • «чоу» (или «чоу-ши»);
  • «инь» (или «инь-ши»);
  • «мао» (или «мао-ши»);
  • «чэнь» (или «чэнь-ши»);
  • «сы» (или «сы-ши»);
  • «у» (или «у-ши»);
  • «вэй» (или «вэй-ши»);
  • «шэнь» (или «шэнь-ши»);
  • «ю» (или «ю-ши»);
  • «сюй» (или «сюй-ши»);
  • «хай» (или «хай-ши»).

Итак, установим соответствия:

  • цзы – это отрезок времени с 23:00 до 1:00;
  • чоу – 1:00–3:00;
  • инь – 3:00–5:00;
  • мао – 5:00–7:00;
  • чэнь – 7:00–9:00;
  • сы – 9:00–11:00;
  • у – 11:00–13:00;
  • вэй – 13:00–15:00;
  • шэнь – 15:00–17:00;
  • ю – 17:00–19:00;
  • сюй – 19:00– 21:00;
  • хай – 21:00–23:00.

Давайте познакомимся с практическими рекомендациями традиционной китайской медицины как поддерживать здоровье в соответствии с каждым из 12 временных отрезков «шичэнь».

Поддержание здоровья в часы «цзы-ши» (23:00–1:00)

shichen-1

Согласно теории традиционной китайской медицины, качественный сон именно в часы «цзы-ши» очень важен для поддержания здоровья. В часы “цзы-ши” активен меридиан желчного пузыря.

В это время инь-энергия постепенно рассеивается и угасает, но нарождается ян-энергия – самая могущественная продуктивная жизненная сила.

Если мы соблюдаем закон «шичэнь» и ложимся спать до 23:00, то ян-энергия быстро нарождается и поднимается, что идет на благо всему нашему организму.

Это происходит подобно тому, как пробуждается весенний рост посеянных семян, которые прорываются сквозь землю и пускают побеги.

Если же мы ложимся позже 23 часов, то «ян»-энергия начинает растрачиваться. А ведь именно она – основа жизни.

Вот почему так важно ложиться спать не позднее 23 часов.

На самом деле, если уточнить эту рекомендацию, то укладываться спать надо не в 23:00 — к этому времени следует уже заснуть и пребывать в глубоком сне.

Если для того, чтобы заснуть, вам обычно требуется полчаса, то лечь в кровать вы должны уже в 22:30.

И вот почему…

В часы “цзы-ши” активен меридиан желчного пузыря.

  • Если человек спит в это время, то желчь выделяется нормально, а нормальное функционирование желчного пузыря влияет на все функции организма.
  • Напротив, если вы привыкли поздно ложиться спать и работать допоздна, то желчь выделяется плохо, загустевает, что ведет к образованию проблем со здоровьем.

Ведь только при нормальном выделении желчи селезенка и желудок функционируют нормально.

Ложиться спать до наступления «цзы-ши» – это лучший способ оздоровления желчного пузыря, а качественный сон – важнейшее укрепляющее средство для поддержания здоровья.

Поддержание здоровья в часы «чоу-ши» (1:00–3:00)

shichen-2

В это время активизируется работа меридиана печени. Происходит выведение токсинов и шлаков, а также регуляция и обновление крови.

В часы «чоу-ши» большинство людей уже спит, что соответствует правилам традиционной китайской медицины о поддержании здоровья.

Если в часы «чоу-ши» человек еще не спит, то печень продолжает высвобождать энергию, чтобы поддержать умственную и физическую деятельность организма, а значит достаточное количество Ци и крови не может возвратиться в печень для ее очищения.

Лучший способ для укрепления печени — качественный полноценный сон.

Чем он глубже, тем лучше циркулирует кровь и тем активнее происходит очищение печени.

Поддержание здоровья в часы «инь-ши» (3:00–5:00)

shichen-3

В часы «инь-ши», с 3 до 5 часов утра. начинает активно работать меридиан легких. Часы «инь-ши» – это время зарождения «ян»-энергии.

В часы активности меридиана легких Ци и кровь переходят от состояния спокойствия к движению и вновь начинают распространяться по всему телу.

  • В это время все органы человеческого организма должны отдыхать.
  • Только таким образом, легкие могут рационально распределить Ци и кровь.

Если в это время какой-либо орган продолжает активно работать, легким приходится направлять к нему большее количество Ци и крови, что может привести к неравномерному распределению Ци и крови в организме.

Поддержание здоровья в часы «мао-ши» (5:00–7:00)

shichen-4

В часы «мао-ши» активизируется работа меридиана толстой кишки, который отвечает за окончательное выведение из организма каловых масс с токсинами и шлаками.

Встав с кровати, желательно тут же выпить стакан теплой воды.

Это особенно актуально для тех, кто страдает частыми запорами.

В часы «мао-ши» активизируется работа меридиана толстой кишки, который отвечает за окончательное выведение из организма каловых масс с токсинами и шлаками.

Теплая вода, выпитая натощак, помогает:

  • увлажнить кишечный тракт,
  • стимулирует испражнение и выведение токсинов.

Поддержании здоровья в часы «чэнь-ши» (7:00–9:00)

shichen-5

Часы «чэнь-ши» (7:00–9:00): сбалансированный питательный завтрак. В часы «чэнь-ши» (7:00–9:00) активно работает меридиан желудка.

Это время считается идеальным для завтрака, потому что активизируется работа селезенки и желудка, благодаря чему пища переваривается очень легко.

В часы «чэнь-ши» (7:00–9:00) активно работает меридиан желудка.

В течение ночи люди обычно спят и пищу не принимают, а потому организм за ночь успевает «проголодаться» и требует подкрепления, т.е. очередного поступления пищи.

Кроме того, следует знать, что до наступления часов «чэнь-ши», т.е. в часы «мао-ши» (5:00–7:00 часов), поднимается «ян»-энергия, а для организма полезен энергетический баланс «ян»-«инь».

Он обеспечивается своевременным восполнением «инь»-энергии.

Пища по природе своей относится к «инь», вот почему полезно завтракать именно в часы «чэнь-ши», точнее – в 7 часов утра.

Подобно пробуждающейся весной и жаждущей орошения земле организм тоже жаждет своего «благодатного весеннего дождя», т.е. пищи насущной.

Кроме того, в это время в человеческом организме наблюдается избыток «ян»-энергии, а селезенка и желудок обладают повышенной функциональной активностью, так что даже если в 7 часов утра съедать обильный завтрак, то вся поступившая в организм пища усвоится должным образом, и человеку не грозит набрать лишний вес.

А если в это время не завтракать, то в часы наибольшей активности меридиана желудка пустому желудку будет «нечего делать».

При наибольшей активности меридиана желудка уровень кислот в желудочном соке повышается, а избыток кислоты вредит желудку и грозит возникновением желудочных заболеваний и нарушением кислотно-щелочного баланса в организме..

Поддержание здоровья в часы «сы-ши» (9:00–11:00)

shichen-6

Часы «сы-ши» (9:00–11:00) считаются первым «золотым периодом» для работы и учебы. В часы «сы-ши» активен меридиан селезенки.

Селезенка

  • участвует в пищеварении,/li>
  • усваивает и разносит по всему телу питательные вещества и жидкости, извлеченные из пищи.

Кроме того, в это время активно работает головной мозг.

Поэтому эти часы называют «золотым периодом», т.е. периодом, максимально эффективным с точки зрения работы и учебы.

Ни в коем случае не забывайте завтракать.

После завтрака селезенка усваивает пищу, поступающую из желудка, и мышцы, получив питательные вещества, становятся активнее.

У человека возникает желание активизировать мускулатуру.

Когда энергия мышц и мускулов расходуется, работа селезенки еще более активизируется, а потому получается, что этот орган все время «занят», загружен работой.

Поддержание здоровья в часы «у-ши» (11:00–13:00 )

shichen-7

В часы «у-ши» (11:00–13:00) активен меридиан сердца. В эти часы «ян»-энергия достигает своего пика, что может привести к избытку сердечного «огня».

Самый простой способ устранить этот чрезмерный «огонь» – устроить себе небольшой обеденный отдых.

Это поможет восполнить энергию и повысит эффективность работы во второй половине дня.

Люди с недостаточностью «ян»-энергии обязательно должны хорошенько отдохнуть в эти часы для укрепления здоровья.

Обеденный отдых служит предотвращению сердечных заболеваний.

Если в это время мы восстанавливаем энергию,

  • то наше сердце укрепляется,
  • а сердечно-сосудистая система функционирует нормально.

Каждый день в полдень рекомендуется поспать полчаса, это очень полезно для восстановления энергии; можно прилечь на кровать или на диване, а то и просто откинуться на спинку стула и подремать.

Поддержание здоровья в часы «вэй-ши» (13:00–15:00)

shichen-8

В часы «вэй-ши» активно работает меридиан тонкой кишки. Питательные вещества попадают в тонкую кишку, где обрабатываются и расщепляются, а затем транспортируются в разные органы человеческого организма через кровеносные и лимфатические капилляры.

Поэтому в эти часы рекомендуется пить больше воды, чтобы разжижить кровь и защитить кровеносные сосуды.

Внутренние органы человека с возрастом стареют, их функции ослабевают. Здесь можно провести аналогию с работой машин и механизмов, которые в процессе длительного применения изнашиваются.

Одна из основных причин появления проблем со здоровьем у пожилых людей – низкий уровень Ци и крови.

Ослабление функции тонкой кишки не только вызывает понижение уровня Ци и крови, но и снижает уровень выведения отходов.

  • В часы «у-ши» следует поддержать здоровье меридиана сердца,
  • а в часы «вэй-ши» – меридиана тонкой кишки.

Лучший метод для поддержания меридиана сердца – поспать перед обедом или посидеть после обеденного приема пищи в состоянии отрешенности и покоя.

А лучший способ поддержания здоровья меридиана тонкой кишкисвоевременная поставка питательных веществ, что обеспечивает приток крови и «Ци»-энергии.

По мере ускорения темпов жизни многие люди не уделяют должного внимания обеду, а это плохо сказывается на здоровье.

Как мы уже сказали, обед очень важен, поэтому обедать нужно вовремя, относясь всерьез к качеству обеденной пищи и к ее питательности.

К завершению работы первой половины дня в организме возрастает расход Ци и крови, что требует их пополнения.

Именно от обеда зависит достаточное количество крови и энергии, так необходимых для функционирования организма во второй половине дня.

Поддержание здоровья в часы «шэнь-ши» (15:00–17:00)

shichen-9

Часы «шэнь-ши» (15:00–17:00) считаются вторым «золотым периодом» для работы и учебы. В часы «шэнь-ши» активен меридиан мочевого пузыря.

В это время человек полон сил и энергии.

Обмен веществ в организме достигает пика, мозг получил необходимую порцию питательных веществ после обеда. Поэтому время «шэнь-ши» называют вторым «золотым периодом».

Для человеческого организма одинаково важны такие два отрезка суток, как восход и закат. В это время человек полон энергии, четко мыслит и ловок в движениях.

Утренние и закатные часы – это подходящее время для учебы и работы, а также лучшее время для занятий спортом.

Состояние здоровья человека в основном ясно выявляется именно на рассвете и на закате, но особенно – на закате, т.е. в часы «шэнь-ши» (с 15:00 до 17:00).

Если человек уже устал к этому времени и испытывает утомление, то надо скорее выйти на свежий воздух ради небольшого моциона, чтобы взбодриться и получить новый заряд «ян»-энергии.

  • В часы «шэнь-ши» достигает пика обмен веществ в организме человека.
  • В это время активно работает меридиан мочевого пузыря, а мочевой пузырь является главным каналом для выведения шлаков и токсинов.

Вот почему в это время нужно больше пить воды. Когда выведение шлаков протекает нормально, уменьшается риск появления различных заболеваний.

Часы «шэнь-ши» – лучшее время для укрепления здоровья… В это время в человеческом теле наблюдается баланс «инь»-энергии и «ян»-энергии, и тело, и дух пребывают в хорошем состоянии, человек полон энергии.

Все это создает хорошие условия для занятий любыми видами физической активности..

Поддержание здоровья в часы «ю-ши» (17:00–19:00 часов)

shichen-10

В это время активен меридиан почек. Следует увеличить количество питья, чтобы ускорить выведение из организма вредных и ненужных веществ.

Вода помогает очистить почки и мочевой пузырь, а также предотвратить болезни почек.

Мы уже знаем, что в часы «шэнь-ши» (15:00–17:00 часов) активно работает меридиан мочевого пузыря.

Это пиковой период выведения шлаков и токсинов из организма, поэтому следует увеличить количество питья, чтобы ускорить появление мочи и стимулировать выведение из организма ненужных и вредных веществ.

В следующий отрезок времени, а именно в часы «ю-ши», пиковой период выведения токсинов и ядов постепенно завершается, однако еще не прекращается полностью.

Чтобы поддержать чистоту почек и мочевого пузыря и вывести из них все шлаки, необходимо выпить в часы «ю-ши» стакан чистой воды. Это – хороший способ для поддержания здоровья почек.

Вода, которую мы пьем для очищения внутренностей в часы «шэнь-ши», сначала фильтруется в почках, а затем поступает в мочевой пузырь, превращаясь в мочу.

Однако в процессе фильтрации в почках остаются токсины и шлаки, увеличение количества которых добавляет риск заболеваний.

Многие заболевания, например:

  • расстройство мочеиспускания,
  • задержка мочи,
  • воспаление почек или мочеиспускательного канала,
  • камни в почках или мочеиспускательном канале,

… связаны именно с этим.

После пика обмена веществ в часы «шэнь-ши», в часы «ю-ши» почки продолжают чистить организм и способствуют выведению шлаков и токсинов.

Одновременно почки приступают к сохранению наиболее ценных веществ.

Если стакан воды в часы «ю-ши» войдет у вас в привычку, вы оздоровите свои почки.

Поддержание здоровья в часы «сюй-ши» (19:00–21:00)

shichen-11

Часы «сюй-ши» (19:00–21:00) считаются третьим «золотым периодом» для работы и учебы. В это время, когда активен меридиан перикарда, весь организм пребывает в спокойствии.

Это третий «золотой период» в течение дня. После легкого ужина можно выйти на прогулку. До 21:00 полезно выпить стакан воды или некрепкий чай, чтобы ускорить циркуляцию Ци и крови в организме.

С 19:00 по 21:00 в организме увеличивается «инь»-энергия и убывает «ян»-энергия. Значит, это лучшее время для регуляции здоровья.

Часы «сюй-ши» – невероятно ценное время суток, и его надо использовать для поддержания здоровья всего организма. В это время следует массировать меридиан перикарда.

Массаж меридиана перикарда…

  • способствует усилению функции сердца,
  • вследствие чего улучшается деятельность всех внутренних органов и активизируется циркуляция Ци и крови.

Меридиан перикарда – один из 12 основных активных каналов. Он проходит по внутренней стороне рук.

Вы можете, например, сидя перед телевизором, разминать от подмышки вниз левую руку правой рукой – вдоль меридиана перикарда, а затем проделать то же самое с правой рукой.

Массировать каждую руку нужно по 10 минут.

Поддержание здоровья в часы «хай-ши» (21:00–23:00)

shichen-12

В часы «хай-ши» (21:00–23:00 часов) активен меридиан трех обогревателей. Часы «хай-ши» – самое прекрасное время суток. Вся природа пребывает в тишине и покое.

«Хай-ши» – это отрезок времени, в который «инь»-энергия достигает своего апогея и начинает ослабляться, а «ян»-энергия совсем истощается и начинает рождаться заново.

В это время люди завершают дневные дела и готовятся ко сну. Поэтому в эти часы надо успокоиться и обеспечить себе хороший отдых. Если нарушать этот естественный закон, то можно навредить здоровью.

Сон в часы «хай-ши» полезен для укрепления «инь»-энергии.

  • Инстинкт сна считается одним из основных у животных и людей.
  • Как всем хорошо известно, если человек плохо или недостаточно спит, то он тут же начинает плохо себя чувствовать, его одолевает вялость и апатия.

Однако многие не знают, что называется «правильным» сном.

Вы уже знаете о важности сна в часы «цзы-ши» (23:00–1:00) и «у-ши» (11:00–13:00).

Полуденный сон в часы «у-ши» предоставляет возможность ненадолго отвлечься от дневной работы и отдохнуть, в то время как главный сон приходится именно на ночь.

Согласно теории китайской медицины, день проходит «под знаком» «ян»-энергии, а ночь – «под знаком» «инь»-энергии, поэтому в течение дня нужно заниматься делами, а ночью – отдыхать, восстанавливая силу и энергию для следующего дня.

Чтобы иметь качественный сон в часы «цзы-ши», необходимо заснуть до наступления 23:00. Иными словами, нужно лечь спать уже в часы «хай-ши».

Это не только…

  • поможет вашему организму хорошо отдохнуть,
  • но и будет способствовать зарождению новых жизненных сил, т.е. стимулировать приток «ян»-энергии и подпитывать «инь»-энергию.

«Инь»-энергия и «ян»-энергия не существуют по отдельности:

отношения между ними характеризуются взаимопорождением и взаимопреодолением.

Ночью человек обязательно должен высыпаться, потому что ночной сон подкрепляет «инь»-энергию. Только в таком случае у него появляется достаточно «ян»-энергии для нормального функционирования в течение дня.

К сожалению, в наши дни люди много работают и мало отдыхают, это приводит к излишнему расходованию «ян»-энергии при недостаточном подпитывании «инь»-энергии.

Тем самым нарушается нормальная циркуляция энергий, и внешне здоровый организм начинает давать внутренние «сбои».

В часы хай ши люди завершают дела и готовятся ко сну. Можно немного почитать, чтобы успокоиться и обеспечить себе хороший отдых.

Спокойное настроение помогает быстро заснуть. В 22:30 лучше всего уже быть в кровати.

На этом наш рассказ с советами о том, как поддерживать здоровье в разные отрезки «шичэнь», подошел к концу.

Самым главным, как вы наверняка поняли, является приведение своего образа жизни в соответствие с активностью работы основных меридианов и органов человеческого организма, а также сохранение баланса между «инь»-энергией и «ян»-энергией в течение суток.

Старайтесь прислушиваться к своему организму и следовать естественному порядку вещей. Здоровья вам!

Если у вас есть комментарии или вопросы напишите их в разделе комментариев под этой статьей. Ваш отклик очень ценен для нас.


Самую популярную сегодня в Китае книгу по использованию активных точек для восстановления здоровья и омоложения организма в любом возрасте написал доктор Чжэн Фучжун. Она называется «Лучший доктор-ты сам». Заказать эту книгу на русском языке в великолепном переводе с китайского Елены Буяновой вы можете на нашем сайте по ссылке:

 Узнать Подробнее >>

Сделать заказ


Глеб Порогер
Глеб Порогер

Исполнительный директор Издательства Неоглори, член комитета по распространению информации Международной федерации оздоровительного цигун. Член-корреспондент Петровской Академии наук и искусств. Обладатель 6-го почетного Дуаня по оздоровительному цигун.

Оставить комментарий

Ваш Email не будет нигде опубликован.

    Кол-во комментариев: 65

    • Александр

      Добрый день! а отдельно такая табличка «Шичэнь» продается ? Было бы не плохо допустим на холодильник прикрепить как напоминалку.

      • Глеб Порогер

        Вы можете ее скачать и распечатать

      • Любовь

        Здравствуйте! Благодарю за ценную информацию. Новость для меня ; короткий получасовой сон (драма) с 12 часов. Водный режим соблюдаю.

        • Надежда

          Огромное спасибо за столь ценную информацию ! У меня есть книга по Цигун, с периодичностью её просматриваю , но Ваша информация более содержательная по меридианам !!! Самое интересное что я нашла ответ на вопрос ( почему мне в с 13-15 часто хочется подремать), но я себе не позволяла , считала, что вкусный обед расслабляет и не более .

    • Nur

      Dobra Vam i Procvetaniya Gleb !!! BlagoDaryu Vas za stol’ poleznuyu informaciyu… Nu prosto Bal’zam na ranu … UDACI, SCHAST»YA i Ispolneniya vsego Togo , Chego Vi sami sebe jelaete. U Vas ochen’ interesnii sait… I proshu u Vas prosheniya , chto ne mogu sebe pozvoit’ priobretat’ dlya sebya vashi » bescennie materiali «, no chitayu i pol’zuyus’ imi s udovol’tviem… Derzaite !!!

    • Сергей

      А время местное?

    • Владимир Бобрешов

      Спасибо большое за Вашу ценную информацию! Применяю,чувствую скбя отлично!

    • Светлана

      Спасибо за ценную информацию,которой мы пользуемся бесплатно!И благодаря которой все люди,итересующиеся своим здоровьем,могут использовать ее в своей Жизни!С уважением .Светлана.

    • Гаик

      Спасибо Глеб! Интересная информация!

    • Ольга

      Спасибо, большое, за материалы, которые Вы присылаете нам. Очень много полезного узнала и буду продолжать знакомиться с основами китайской медицины. Спасибо за Вашу полезную деятельность.

    • Людмила

      Полезная информация! Спасибо!

    • Кирилл

      Cпасибо. Вы молодец

    • людмила

      Добрый день, Глеб и вся команда издательства! Я хочу выразить искреннюю благодарность Вам за Ваш труд и ту щедрость, с кот. Вы делитесь со св. читателями. Я являюсь Вашим давним поклонником и все статьи читаю и прорабатываю и огромным вниманием. Хотела бы ( и неединожды) преобрести у Вас литературу( отсыллала письма. на кот., увы! не получала ответ). Дело в том, что мне неприемлимы формы оплаты. Прошу-сообщите, как я могу у Вас преобрести тот/иной продукт, если я проживаю в Украине- очевидно у Вас в практике такие случаи были. Благодарю. Я уважением Людмила.

      • Александр

        Тоже живу в Украине, регулярно покупаю материалы. Оплачиваю картой MasterCard Приватбанка. Материалы приходят по почте в течении 20-30 дней.

    • Елена

      Спасибо большое за эту важную для здоровья статью. Очень хочется следовать такому распорядку, но не получается,( вечерние звонки, разговоры и пр. даже приблизиться к желаемым часовым периодам почти невозможно — ведь нас окружают люди, живущие совсем в другом ритме. .. Еще раз спасибо!

    • Светлана

      Глеб, спасибо огромное за бесценную информацию!

    • Владимир

      Классная статья! Только не понял, когда обедать — не отдыхать, а именно принимать пищу: с 11 до 13 или с 13 до 15

    • Людмила

      Большое спасибо, записала,буду за собой следить.

    • Добрый день,Глеб! Пока ничего не приобрела из ваших книг,но тем не менее благодарна за проделанную вами работу.отдельно благодарю за внимание ,своевременный отклик.С уважением Наталья.

    • Светлана

      Спасибо Большое за очень полезную и познавательную статью! Лишний раз убеждаюсь в том, что » Кто ищет, тот найдёт! » Я искала такую информацию. Чувствовала, что она мне нужна. И вот нашла. Благодаря Вам! Спасибо!

    • Виктория

      Здравствуйте! Спасибо за полезную информацию. Вопрос такой — как быть, если часто меняешь часовые пояса, жить согласно местному времени? Заранее благодарю за ответ.

    • Наталия

      Спасибо за предоставление бесценных знаний!

    • Владимир

      Здравствуйте! Спасибо за важную информацию. Для меня, да и других думающих людей ))), очень важно понять — как считать эти 12 часов «ши-чэнь» при зимнем и летнем времени, к чему вести привязку? К полуночи по местному времени ?
      И почему переход энергий считают с нечётных часов (11, 13, а не 12). Нормально было бы считать с «нуля», а не с 1\2 сдвоенного часа))). Этот метод расчёта был введён в СССР, мне думается, из-за декрета Совета народных комиссаров, постановляющего, что полночь наступает в час ночи, а не в 12 часов вечера. А как считают китайцы?

      • Глеб Порогер

        Считайте по времени, которое у Вас на часах. Не стоит заморачиваться с этими деталями. Уверен, если Вы начнете следовать рекомендациям, то увидите, что они действительно работают.

        • Татьяна

          У меня был такой же вопрос… не уверена, что «нужно не заморачиваться». вероятно, органы и энергия Ци следуют астрономическому времени, а не живут по установленному врукопашную нашими управленцами местному времени — время так часто его сдвигали ради экономия электроэнергии, что уже сложно понять, где же правда? Как же разобраться?
          И спасибо за статью с табличкой — полезный и доступный материал!

    • Замечательная статья!

    • Юлия

      Здравствуйте! А как на счет ужина,

      • Глеб Порогер

        Здравствуйте, Юлия. А легкий ужин с 5 до 7

    • Александр Массад

      Добрый день, Глеб. Я давнишний ваш клиент и имею большинство ваших публикаций (книги и видиотрейнинги). Получаю очень много интересной и полезной информации. Даже не хватает времени всё переварить. Последнее моё приобретение: Шесть целительных звуков (переводчича не айя яй). Иногда приходится долго ждать посылку. Не страшно (почта!!!!!). Но есть один мой заказ, который меня начинает беспокоить: »Спина без боли», упражнения цигун. Электронная копия чека от 01.12.2018,системы Robokassa. Каковы мои шансы? Пользуюсь случаем выяснить, у вас существует ЯНШЕНЬ для укрепления почек? Очень хотелось бы иметь.
      С уважением. Александр.

      • Глеб Порогер

        Уважаемый Александр. Спасибо за Ваш отзыв, направил Ваш вопрос службе поддержке, с Вами свяжутся в ближайшее время

    • Ирина

      Очень лаконично и по -существу! Благодарю за ценный материал! Удачи

    • Евгений

      Благодарю!
      Отличная познавательная информация.
      Вопрос с отсчётом времени остаётся; Глеб рекомендует не заморачиваться и руководствоваться «местным», это допустимо, думаю, поскольку для временнЫх интервалов продолжительностью в 2 часа некоторое смещение не критично (иначе: средина интервала + местное время = приемлемая точность).
      Успехов всем нам — читателям — в практической реализации этих полезных и важных для организма рекомендаций!

    • Александра

      Спасибо ! Очень полезно! Самое интересное, что когда я вдумчиво вела дневники здоровья и анализировала свои личные ритмы в течении дня, у меня как-то так и получалось. Особенно часы сна, обеда, завтрака и работы. Вот прям один в один. Для меня это отличные ритмы!

    • Анатолий

      Уважаемый Глеб, спасибо за интересный важный материал !!!! Мудрость мыслителей Поднебесной в вопросах здоровья Бесценна!!!!

    • Ирина

      Спасибо! Уже выписала и читаю «Лучший доктор- ты сам»

    • Татьяна Кирилловна

      Глеб здравствуйте! Благодарю за полезную информацию. Отдельная благодарность за то, что статья открылась!!! Раньше, когда я получала от Вас письма со ссылкой на какую-нибудь статью, она не открывалась. Не пускали браузеры. Я с сожалением удаляла эти письма. Я Вам об этом писала. Сегодня я хотела автоматически удалить и это письмо, но потом решила открыть. Удивлению и радости не было предела. Статья открылась!!! Благодарю!!!

    • Жанна

      Очень полезная информация!!!!!!Спасибо огромное.

    • Ирина

      Здравствуйте! Информация более, чем ценная. Постоянно слышим, что люди стали мало жить, цивилизация загнала нас в ловушку.Но мы же и сами рады там оказаться.Виновник плохого здоровья найден, самим можно ничего не делать.Сама я давно интересуюсь этой темой. Пару дней назад общалась с дамой, которая два раза ездила на лечение в госпиталь Китая. Движение ЦИ было заблокировано.Сейчас затор устранили,дама как на крыльях. Но какого труда это стоило! Жить по природным часам несложно, надо себя на это настроить и первое время контролировать. Моя внучка занимается теннисом, начались проблемы с ногами, появился сколиоз.Сын догадался привести к доктору по восточной медицине. Тот сразу увидел проблему, снимается упражнениями. Сейчас все в порядке. Идут к доктору в основном предприниматели. У них -постоянный эмоциональный перегруз. Советует после 19 час отключать телефон, вечером — спокойную музыку и полноценный сон. Мы же сами разбалансировали себя, живем не по природным часам, а как получится. За это и расплачиваемся. Благодарю Вас за ценнейшие материалы!

    • Любовь

      Очень интересный материал, большая вам благодарность. Хорошая подсказка для правильной жизни.

    • Леонид

      Отлично . Спасибо.

    • Ирина

      Большое спасибо за интересную информацию. Обязательно возьму на заметку.

    • Наталия

      Доброе Утро Глеб ! БЛАГОДАРЮ Вас !

    • Галина

      Огромная благодарность за такую информацию .Всех благ Вам и нашей NEOGLORI а Вам Глеб здоровья

    • Елена

      Спасибо. Узнала очень необходимое для поддержания здоровья

    • Анна

      БлагоДарю за знания! Удачи Вам и процветания!

    • Тамара

      Благодарю за полезную информацию!

    • Татьяна.

      Спасибо большое за статью. Очень полезно это знать и придерживаться. Всем коллективом на работе распечатали. Будем стараться соблюдать этот режим.

    • Евгений

      Благодарю

    • Юлия

      Спасибо за полезную информацию. Надо будет пересмотреть и подкорректировать по-возможности свой распорядок дня. И воду пить более осознанно. Ещё раз спасибо!

    • Валерий

      СПАСИБО!

    • Валерий

      Здравствуйте Глеб! Подскажите пожалуйста, какой месяц какому органу соответствует и в какое время прорабатывать тот или иной меридиан? Спасибо!

      • Глеб Порогер

        В этой статье представлен суточный ритм. Сезонный ритм — отдельная тема. Он связан не с конкретным месяцем, а с сезонами года. Весна — Печень. Лето — Сердце. Позднее лето — Селезенка. Осень — Легкие. Зима — Почки. Соответственно в каждое время года Вы можете поддерживать соответствующий меридиан

    • Борис

      Благодарю Вас за прекрасную статью для правил здоровой жизни человека,особенно пожилого возраста!!!

    • татьяна

      Благодарю за полезную информацию, которая позволяет выстроить грамотный подход к функционированию своего организма и предотвратить болезнь — а значит быть здоровой и радоваться жизни!

    • Лилия

      Спасибо-очень интересная и полезная информация!

    • Клавдия

      Спасибо за информацию. Но говорят, что в китайской медицине имеет значение и времена года

    • Анна

      Мне очень понравилась Ваша статья, спасибо

    • Елена

      Здравствуйте, Глеб!
      Материал мне знаком, но впервые представлен так четко и компактно.
      Спасибо!

    • Чжоу-Мый-Сюн

      Большое спасибо,что вы есть и даёте такую возможность узнать столько нового интересного и самое главное полезного.Удачи Вам успехов и всего наилучшего.

    • Екатерина Кириленко

      Глеб, большое спасибо за это ценное расписание. Я не смогла вовремя закончить учебу в моей любимой Цигун, буду наверстывать по мере сил. С большим уважением к вам ваша вечная ученица Екатерина Кириленко 77 лет г. Азов 27.11.2023

    • Галина

      Спасибо большое. Все очень важно и интересно. Буду ждать новой информации
      С уважением Галина.

    • Наталья

      Много лет являюсь подписчиком’ Неоглори’.Очень нравится весь материал ,который вы нам подаёте.Очень Вам благодарна.Многие упражнения выполняю не один год.Чувствую себя прекрасно,в мои 69лет.Спасибо.

    • Татьяна

      Спасибо большое за такую интересную статью. Очень ценная информация! Многое из нее решила взять для себя как руководство к действию.