Цигун — древняя китайская практика, гармонично сочетающая движение, дыхание и медитацию. Среди множества техник особое место занимает цигун шея журавля — простое, но невероятно эффективное упражнение. Оно напоминает плавные движения журавля и специально разработано для работы с шейным отделом.
Цигун — это древняя китайская система оздоровления, сочетающая плавные движения, глубокое дыхание и работу сознания. Для пожилых людей эта гимнастика становится настоящим ключом к сохранению здоровья, бодрости и активного долголетия. Китайская гимнастика для пожилых веками использовалась как эффективный метод укрепления организма, улучшения качества жизни и гармонизации внутреннего состояния.
Теория меридианов и коллатералей в цигун Теория меридианов и коллатералей в цигун (энергетических каналов и их ветвей — вторичных каналов) построена на изучении физиологии патологических изменений и взаимоотношений между меридианами и
Перевод с китайского Елена Буянова Вращая глазами, ни в коем случае не следует вращать головой. Двигаются исключительно только глаза. Смотрите направо – до предела направьте глаза в правую сторону, но не
Упражнения цигун при ишиасе. Болезнь ишиаса – это защемление или воспаление седалищного нерва. Ишиас – это пояснично-крестцовый радикулит. Седалищный нерв является крупнейшим нервом в организме человека. Он протягивается от копчика, вдоль ноги,
Еще в древнем Китае медики были на все сто процентов уверены в том, что посредством правильного дыхания можно контролировать даже свое настроение. При равномерном дыхании у человека практически всегда отмечается спокойное
Целью гимнастики цигун является практическая сторона, которая помогает сохранить человеку красоту, укрепить здоровье и достичь долголетия. Различные органы тела нуждаются в определенном методе лечения. Именно поэтому существуют различные упражнения гимнастики Цигун:
Кислород, который мы вдыхаем, также называют Ци. Человек постоянно дышит, а следовательно регулярно принимает ци и выдыхает ци. Заметьте, что зачастую дыхание тесно связано с нашим здоровьем. Обычно, если человек заболевает,
Упражнение цигун «Ходьба спиной вперед» — эффективное средство при болях в спине. Говоря о «напряжении мышц поясницы», как правило, имеют в виду прострелы в спине, в большинстве случаев негативно влияющие
Многолетние исследования китайских ученых доказали, что 12-минутное выполнение комплекса из 8 упражнений цигун "Ба Дуань Цзин" (цигун восьми кусков парчи как его еще называют) производит оздоровительный эффект, который в десятки
Головной мозг человека - это орган центральной нервной системы, который состоит из множества взаимосвязанных между собой нервных клеток и их отростков. Мозг человека функционирует благодаря огромному количеству нейронов, которые связаны между собой
Считается, что движения И Цзинь Цзин зародились как примитивные шаманские ритуалы. Самое раннее упоминание об этих упражнениях можно найти в «Библиографическом Трактате — истории династии Хань».Этому трактату уже почти 2000
Гао Лянь, ученый, живший во время правления династии Мин (1368–1644), в своей книге «Восемь Аспектов Заботы о Здоровье» писал: «Выполняя комплекс Ба Дуань Цзин в промежуток времени между утром и обедом, можно обрести
В соответствии с «Хрониками Лу», комплекс У Цинь Си (Игры Пяти Животных) появился в глубокой древности и применялся для лечения опухших ног. Для этих целей был придуман особый тип «танца»,
Термин Лю Цзи Цзье впервые упоминается в книге под названием «Забота о Здоровье Ума и Продление жизни», написанной То Хун Цзином, жившим во время правления Северной и Южной династий (420–589). То
Автор — Ин Цзон ГэнПеревод с китайского — Глеб Порогер Без продолжительной практики невозможно добиться хорошего результата. Это также справедливо и в контексте занятий цигун. Для того, чтобы получить все преимущества практики
Каждый человек в любом возрасте хочет хорошо выглядеть, быть здоровым и привлекательным. Физическое состояние человека всегда было его визитной карточкой. В настоящее время есть много способов сохранить и восстановить увядающую красоту: медикаменты, косметические
Ван Тхай Дун, Шанхайский Университет ТКМПеревод с китайского: Порогер Глеб Оздоровительный Цигун Лю Цзи Цзье – это традиционный комплекс физических упражнений, основанный на дыхании и ту на (吐纳). Основная идея комплекса Лю
Чжан Чжун БинПеревод с китайского: Порогер Глеб За время практики Оздоровительного Цигун И Цзинь Цзин я разработал пять простых шагов, которые помогли мне и также помогут любому начинающему освоить этот замечательный комплекс. Изучение И
«Восемь отрезов парчи» (Ба Дуаньцзин) в положении сидя, в основном, предназначались для быстрого восстановления здоровья тех воинов, кто был ранен в бою и не мог самостоятельно встать на ноги. Но не только… Упражнения